Hoje vou dar continuidade à série de artigos dedicados a Lydia Ivanovna, minha sogra, que completou 85 anos este ano. Lydia Ivanovna não tem problemas de memória e nunca teve. Na sua idade, ela sabe de cor dezenas de poemas. Sem o menor exagero, minha sogra pode dizer cerca de 30 longos poemas. Pessoalmente, nem me lembrava de alguns. Recentemente, ela me contou sobre três exercícios que treinam a memória, segundo ela, são esses exercícios simples que ajudam a manter a memória em excelentes condições. Além disso, eles levam apenas alguns minutos por dia.
1. Tiramos moedas diferentes de nosso bolso e, sem olhar para o toque, estamos tentando determinar a denominação da moeda. Se você tiver moedas de outros países, poderá complicar a tarefa adicionando-as. Além disso, para usar os dois hemisférios do cérebro, execute suas ações usuais com a mão esquerda. Estes exercícios praticamente não toma seu tempo, já que as moedas podem ser adivinhadas mesmo ao caminhar pela rua ou, por exemplo, ao sentar-se na fila. Role a foto para a direita.
2.Caminhando com um espelho estimula perfeitamente o cérebro. Tem-se a impressão de que você não está andando no chão, mas no teto. 2-3 minutos de caminhada por dia são suficientes. Além disso, tente periodicamente mudar algo na vida rotineira, por exemplo, escolha diferentes rotas para uma loja ou outros lugares que você visita com frequência, enquanto faz a limpeza, coloque as coisas em lugares diferentes e incomuns. Então seu cérebro sempre estará em boa forma. Role a foto para a direita.
3. Outro exercício eficaz para estimular o cérebro é andar de costas para a frente ou de olhos fechados. Além disso 2-3 minutos são suficientes. Mas é preciso ter cuidado para não cair. Se você gostou do artigo - avalie com o polegar para cima e, se ainda não assinado, certifique-se de se inscrever no canal!