Para comer ou não comer? Essa é a pergunta ...
Certamente cada um de vocês já se perguntou se ou não comer à noite, como este hábito é útil e que melhor comer antes de ir para a cama?
Há muitas opiniões sobre o assunto. Vamos entender o porquê de frutas antes de ir para a cama - ruim?
Gostamos de comer frutas, porque são delicioso e saudável!
Só à noite antes de dormir, você deve pensar duas vezes sobre se a comê-los.
Frutas noite pode prejudicar a sua saúde!
Fruit dar energia ao corpo e é um bom lanche entre as refeições.
Só à noite, temos que deixá-los de lado.
Por que você não pode comer fruta à noite?
As frutas contêm uma grande quantidade de frutose.
Frutose refere-se a um açúcar simples (monossacárido) com hidratos de carbono.
Os hidratos de carbono nos dar energia extra, e tudo isso é processada no fígado. Ele vai fazer você acordar durante a noite.
Quando dormimos, não precisa de uma grande quantidade de energia.
E é claro que você não pode carregar-se, inicialmente, antes de ir para a cama, é um encargo adicional para o sistema digestivo.
Especialmente se você comer direito antes de deitar.
Adequado para a moderação: limão, framboesa, mirtilo e toranja eles têm um teor de carboidratos menor.
Que pode satisfazer sua fome à noite?
Por exemplo, iogurte. Um pouco de cereal é um grande lanche e, além disso, é delicioso!
Se você não quer dar-se a fruta antes de ir para a cama, você pode comer metade de uma banana. O magnésio é necessário para o organismo na banana e energia dar para o dia seguinte.
Como este?
por favorAssineno meu canal e colocar como!
Você não é difícil, mas estou feliz :)))
Obrigado por ler até o fim!