Nós colocamos as coisas em ordem em seu corpo, bem como realizar a limpeza dos males. Como fazer isso mais tarde no artigo.
Na verdade, nada complicado em casa "não é limpo", basta seguir as dicas e ter sucesso!
Então lá vai!
№1 Conselho
A transição da decisão de ação - a parte mais difícil de qualquer negócio. Mas se você está determinado a limpar o corpo de açúcar, e começar a se sentir melhor, escrita em um pedaço de papel as razões porque você precisa dele.
Suas notas espalhadas em todo o apartamento - que será um lembrete constante para você e não vai deixar afasteis do curso de direito.
Pendure a lista na geladeira, no espelho do banheiro, coloque-o em sua mesa, no carro no painel de instrumentos, e certifique-se de obter o apoio dos entes queridos.
No primeiro dia para se acostumar com a idéia.
Conselho №2
Pare de comer açúcar - não é fácil, mas você já começaram a desintoxicação, então você precisa de um.
Basta parar de comer doces, incluindo todos os tipos de adoçantes artificiais - a partir deles mais mal do que bem.
Eles aumentam seus desejos e levar ao acúmulo de gordura no corpo.
Conselho №3
Mantenha beber regime.
Nós não estamos falando sobre o chá com café, mas sobre a água comum, ele não contém calorias.
Nenhuma loja de bebidas, a única coisa que você pode pagar para casa sucos frescos de frutas e legumes, mas em quantidades muito pequenas.
O açúcar encontrado em uma variedade de bebidas, causando mais mal do que aquele que contém o alimento tão rapidamente absorvido pelo organismo e gordura depositada.
Conselho №4
As refeições devem ser equilibradas! O corpo tem de obter proteínas, gorduras e carboidratos.
Nossos ancestrais vieram com diferentes ditos e provérbios sobre o pequeno-almoço não é acidental.
Ela deve ser rica em proteína porque a proteína e normaliza o açúcar no sangue, insulina e reduz a ansiedade pelo açúcar.
Conselho №5
É hora de dar-se sobre o tempo do pão, massas e batatas - eles contêm amido, o que retarda o metabolismo.
Mas todos os vegetais, só beneficiam.
Na verdade, o corpo precisa de carboidratos.
Prefere: brócolis, aspargos, feijão verde, cebola verde, abobrinha e tomates são também úteis, erva-doce, beringelas, alcachofras e pimentas.
Conselho №6
Não desista de gorduras saudáveis, porque eles nos ajudam a estar alerta e energético.
Eles ajudam a níveis de açúcar no sangue equilíbrio.
Inclua na sua dieta nozes, azeite, variedades de peixes gordos.
Carne de peru, salmão, mirtilos e óleo de amêndoa irá ajudar a reduzir a necessidade de açúcar.
Conselho №7
Muitas vezes, nós são atraídos para o doce, quando estamos nervosos, de modo a manter o estresse sob controle.
Ajuda exercícios de respiração, yoga. Esteja preparado para mudanças de humor durante a abstinência de açúcar.
Sente-se melhor, ajuda sono - falta de sono também requer açúcar para compensar a energia que falta.
Como no caso de qualquer processo de desintoxicação, o resto é fundamental e desempenha um papel importante no processo de recuperação.
Como este?
por favorAssineno meu canale colocar como!
Você não é difícil, mas estou feliz :)))
Obrigado por ler até o fim!