Para que as gengivas fiquem fortes, é necessário aumentar o fluxo sanguíneo para elas, e para isso é necessário fazer mais movimentos de mastigação. A comida moderna é principalmente macia, pode ser esfregada e engolida com a língua no palato, deixando as gengivas e os dentes preguiçosos.
Para manter tudo em ordem, você precisa comer mais alimentos sólidos, por exemplo, introduzir repolho em sua dieta. Não pode ser engolido como uma tartaruga, e você só tem que mastigar por muito tempo! Vamos fazer uma salada de repolho que treine as gengivas (+ como bônus, funciona como uma escova e limpa o corpo).
Ingredientes:
1. Repolho (meio pequeno)
2. Beterraba (terceira)
3. Pó de alga marinha (um terço colher de chá)
4. Pimenta vermelha (uma pitada) também aumenta o fluxo sanguíneo para as gengivas
5. Azeite (1 colher de sopa)
Preparação
Pegue o repolho e a beterraba, lave, descasque a beterraba, passe no ralador grosso, pique o repolho, polvilhe com pimenta e pó de alga marinha em vez de sal, despeje o óleo, misture e fortaleça a salada de gomas pronto! (Nem todo mundo pode comer repolho cru e beterraba)
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