Carne - é bom ou ruim? Vamos entender por que a carne é necessidade!
Um dos mais mitos prejudiciais da sociedade moderna é a crença de que não se pode comer carne.
A carne é chamado o culpado de obesidade, hipertensão, níveis elevados de colesterol e muitas outras doenças.
Abra qualquer site dedicado a nutrição, e certamente vai encontrar artigos como "um certo número de razões pelas quais você deve desistir da carne."
Mas pelo contrário, entendemos por que você precisa comer carne!
12 razões para comer carne
Toda pessoa tem o direito de escolher que tipo de comida que ele come.
Como para comer carne, além dos argumentos "contra", não há menor número de argumentos "para".
Aqui você tem 12 motivos para comer carne:
1. Nosso corpo precisa de gordura e colesterol. Caso contrário, ele simplesmente não será capaz de funcionar normalmente.
produção hormonal, nível de energia, a saúde do sistema nervoso depende dos nutrientes que vêm de carne.
2. A carne para manter um nível de açúcar no sangue estável
3. A carne é necessário para a manutenção da força do músculoE uma forte espartilho muscular protege os ossos.
4. Apenas em carne contém todos os aminoácidos disponíveis necessários para uma boa saúde.
Aminoácidos são os blocos de construção para neurotransmissores, que são responsáveis pelo nosso estado emocional, comportamento, memória, aprendizagem e sono.
formas de proteínas vegetais não têm a gama completa de ácidos aminados.
5. Carne - a principal fonte de vitamina B12, A falta do que leva a uma série de doenças mentais, incluindo ansiedade e depressão.
As plantas não contêm a vitamina B12 real.
Eles têm uma ligação semelhante, mas ele não pode ser usado pelo corpo.
Além disso, este composto impede a absorção de vitamina B12 é real, proveniente de produtos de origem animal.
6. A carne vermelha é a única fonte confiável de coenzima Q10.
CoQ10 é essencial para a saúde do coração e produção de energia.
Cada célula nos usos do corpo coenzima Q10, e sua deficiência aumenta o risco de muitas doenças.
7. Carne fornece o corpo com energia por um longo tempoAo contrário de hidratos de carbono que provocam mudanças bruscas nos níveis de glicose no sangue.
8. Na carne mais óptima relação de ómega-3 e ómega-6 - uma condição necessária para reduzir a inflamação.
9. Carne - a melhor fonte de ácido linoleico conjugado (CLA).
Esta substância tem propriedades antioxidantes e anti-tumorais, contribui para a redução de gordura no interior da cavidade abdominal e desempenha um papel importante no combate à osteoporose.
Assim como ácido vacénico (VA), refere-se as gorduras trans-naturais, o que contribui para reduzir o risco de doenças cardiovasculares, diabetes e obesidade.
É gorduras trans não artificiais contidos nos óleos hidrogenados, e que representa um perigo real.
10. As pessoas que não comem carne, 7 vezes mais propensos a sofrer de deficiência de zinco.
11. A carne vermelha um alto teor de vitamina A.
A vitamina A é necessária para uma boa visão, a saúde das membranas mucosas e forte imunidade.
12. Carne contém uma grande quantidade de enzimas antioxidantes tais como a superóxido dismutase e a catalase.
Como este?
Por favor, compartilhá-lo nas redes sociais ouAssineno meu canal
e colocar como! Você não é difícil, mas estou feliz :)))
Obrigado por ler até o fim!