A seleção de produtos a partir do qual nós bocejar no trabalho, guardar ou lembrar.
10 alimentos que, se eles não derrubá-lo, mas forçados a bocejar no trabalho.
A seleção de "sonolência" produtos
Dica: não comer ou beber qualquer coisa a partir desta lista no local de trabalho e será muito mais alegre.
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Vamos ...
peixe
Omega ácidos gordos em peixes, como o atum ou salmão, aumentar a produção de melatonina, a acção dos quais é semelhante ao princípio da hipnótico.
lacticínios
Não comer no queijo cottage amado ou iogurte - está arriscando um direito cochilo em seu desktop.
amêndoas
O produto não é tão frequente na dieta, mas muito popular.
As nozes são ricos em triptofano - o hormônio do sono.
Mas, para além de que as amêndoas contêm magnésio, o que reduz a tensão muscular.
Que o magnésio nomear grávida de cãibras nas panturrilhas. Uma forma ou outra, mas estas porcas fará com que você sonolento.
Além de sedação melhora a potência apetite e estimula.
bananas
Bananas têm triptofano como amêndoas, mas eles também têm de magnésio açúcar e potássio, que são transportados rapidamente para o hormônio do sono em seu cérebro e você está bocejando.
noz
Nozes são ricas em triptofano não como amêndoas, mas eles têm um monte de melatonina, o que também provoca sonolência.
cereja
Cereja é bastante rico em melatonina, mas um punhado de bagas durante lanche para despejá-lo fora de seus pés, mas o suco de cereja pode muito bem fazê-lo.
O chá de camomila
A margarida tem uma glicina. Sim, é aquele que é vendido em uma farmácia.
Glicina tem um efeito calmante e ação ligeiramente hipnótico.
E da margarida é uma excelente antiviral e anti-inflamatório.
Mas aqui está a beber chá de camomila no trabalho não é necessário.
As sementes de abóbora
As sementes de abóbora são ricas em triptofano, magnésio e zinco, o que faz você relaxado e calmo.
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