Cada vez mais nutricionistas dizem que periodicamente o corpo precisa ser descarregado, ou melhor, em dias de jejumque ajudam o corpo a se livrar de toxinas desnecessárias, gorduras armazenadas e colesterol ruim.
E dias de jejum É uma mono-dieta de curto prazo que envolve o uso de 1 tipo de alimentação saudável por um curto período de tempo (de um a três dias). Em essência, é simples especial um período de nutrição que exclui a alimentação normal.
Você introduz em sua dieta a Principal produto (ou prato), que é responsável por limpando organismo. Assim, você remove toxinas de seu corpo e ajuda seu corpo.
Antesdo que passar dias de jejum, você precisa ter certeza de que seu o corpo está pronto para este não é um teste fácil, qualquer jejum ou incomum limitação é estresse para o seu corpo. Portanto, antes de organizar dietas mono, você definitivamente deve consultar um médico e verifique se você está totalmente saudável.
Se você está convencido de que nada ameaça sua saúde, pode começar a fazer uma dieta de jejum com segurança. Mas, ao mesmo tempo, é simplesmente necessário abordar isso com toda responsabilidade e seriedade. Existem algumas regras simples que o ajudarão a cumprir devidamente os dias de jejum, sem prejudicar a sua saúde.
Como passar um dia de jejum adequadamente 🤷♀️
1. A primeira coisa a lembrar é a regra de ouro - não Se empanturrar para o futuro, se antes do dia de jejum você se empanturrar com uma semana de antecedência, certamente fará pouco sentido. Por dia Antes do dia de jejum, você deve comer apenas alimentos leves para preparar seu corpo para o processo de limpeza. Preste atenção especial à leveza ceia.
2. Imediatamente após um dia de jejum pela manhã, você também não deve se empanturrar, pois isso obviamente arruinará todo o efeito de uma mono-dieta de um dia.
Seja contido e tome um café da manhã leve e sem gordura.
3. Para mono dietas você só precisa escolher aquele o produto ou prato que você experimentará prazer real.
Isso pode ser peixe ou frango cozido no vapor. Maçãs ou toranjas. Kefir ou outro produto lácteo fermentado com baixo teor de gordura. Repolho ou cenoura. Tomate ou beterraba. Melão ou melancia.
Vamos mais longe:
4. Em um dia de jejum, você deve beber pelo menos dois litros. água, você pode adicionar chá verde leve e sem açúcar à água.
5. Durante os dias de jejum, lembre-se que a dieta deve ser fracionário. Portanto, você precisa comer pelo menos cinco Tempo. As porções não devem ser muito grandes para que o sistema digestivo possa lidar rapidamente com todos os produtos e voltar ao trabalho normal.
6. Não deixe-se levar pelos dias de jejum, gaste-os frequentemente não recomendado, pois pode ser prejudicial à sua saúde. Lembre-se de que uma dieta mono é estresse para o corpo e expor seu esôfago a ele constantemente não vale a pena para não prejudicar a saúde com as próprias mãos.
Os dias de jejum só o beneficiarão se você comer alimentos saudáveis e saudáveis regularmente.
Não é necessário negar o prazer a si mesmo. São muitas opções não só de comida saudável, mas também deliciosa.
Além dos dias de jejum de melancia, gosto de fazer dias - escovas. É quando eu só como salada de escova o dia todo.
Tenho a receita desta salada no meu canal. Tem um molho muito agradável e saudável, é preparado exclusivamente a partir de vegetais crus e muito rapidamente. Você pode fazer para uso futuro durante todo o dia, à noite fica ainda mais saboroso 👇👇👇
Dê um tempo ao seu corpo e ele será grato por isso. A propósito, E se não tem contra-indicações, então você pode fazer um dia por mês - apenas na água.
Por um igual - um ponto positivo no karma ✊! Para uma assinatura - abraços 🙌🙌🙌 tentei)) Para perguntas - vou responder com prazer. Tudo bem! 🙏