🍒25.06.2020.
Bom dia a todos e delicioso emagrecimento!
É tão bom ler seus comentários, principalmente quando você escreve que nunca perdeu peso tão saboroso e satisfatório antes que se permite seus lanches favoritos, não passa fome, e o excesso de peso ainda vai embora.
Seus comentários me dão força para continuar a dizer às pessoas que você pode perder peso com conforto, sem prejudicar a saúde, sem fome e até comendo deliciosamente.
Hoje eu quero dizer a você apenas um enorme obrigado por compartilhar sua experiência, deixando comentários e mostrando incrédulos e aqueles que têm estereótipos profundamente arraigados de perda de peso com fome em suas cabeças - outra verdade, a verdade sobre conforto perdendo peso. Obrigado!
E se alguém, de passagem, se interessa pelo tema saboroso e satisfatório para emagrecer - no final do artigo no lembrete há um link para uma folha de cola para iniciantes - tudo é descrito em detalhes ali.
Vou te contar como foi meu dia e mostrar o cardápio de hoje.
Emagrecendo ainda mais, comendo deliciosamente e curtindo a vida😉
Hoje meu café da manhã é bem simples, mas delicioso.
Há muito tempo na minha alimentação não há peixe levemente salgado nem salgado, há várias semanas, parece-me, mas a sensação é que há vários meses! Bem, não posso ficar sem ela por muito tempo. Pedi o peixe, mas só vão trazer no sábado.
E eu realmente quero algo salgado ou defumado.
E eu tive - carpaccio de peito de frango, que surpreendentemente tem um KBJU muito bom - estava lento para tentar e todos gostaram.
Então, café da manhã - 2 ovos cozidos, pão Darnitsky (40 g) e 100 g de carpaccio de frango.
Café da Manhã para 390 kcal.
Às vezes leio comentários: você tem tanto sal, precisa urgentemente excluir!
Eu gostaria de perguntar por que excluir, se eu amo isso? Comer sanduíches com peixe levemente salgado no café da manhã - isso é muito salgado? Por dois anos estive com um déficit calórico, como peixe salgado e emagreci, e nunca consegui tal resultado, incluindo excluir todos os alimentos mais alegadamente "terríveis" para perder peso. Então me diga por que excluir o que eu amo?
Para perder peso mais rápido, eles me respondem às vezes. Por que devo perder peso mais rápido? Então, para responder a perguntas sobre pele flácida? 🙈
Em geral, não entendo o desejo de excluir tudo da dieta. Batatas - querida mãe, é amido, direto para a gordura. O que? Onde imediatamente? Salgado! Isso é edema acrescido de peso. Então, não com gordura como um plus, com água, quando a água entra, ela vai embora. Carboidratos! Elimine todos os carboidratos com urgência! Muitos carboidratos! Isso geralmente me diverte - apesar do fato de que muitas vezes não consigo minha ingestão de carboidratos. Mas são muitos! Bem, muitos, tantos, fico feliz que tudo esteja claro para você😉.
Algo que eu perdi. Eu estarei de volta em um caminho mais silencioso.
Hoje o tempo está excelente, o sol está brilhando, mas tenho muito trabalho e não quero acumular uma bola de neve ao entardecer, que não pode ser limpa até o anoitecer.
Portanto, decidi não ir de manhã tomar sol, nadar e trabalhar desde muito cedo.
Então hoje eu tenho um dia normal, não muito interessante, sem andar de bicicleta pelos campos.
Fiz um lanche durante o trabalho. Eu queria sorvete. Hoje - creme brulee - 235 kcal
Ainda comia caldo de galinha e decidi terminar hoje. Eu geralmente adiciono vermicelli durum ao caldo. Mas hoje eu tenho caldo de galinha (350 g) com trigo sarraceno cozido (100 g).
Comi 30 g de pão com sopa.
Descobriu-se o almoço para 290 kcal.
Depois do almoço, pesei 25 g de amendoim - 140 kcal e não foi trabalhar, mas permaneceu na cozinha para cozinhar costeletas de frango com queijo cottage.
Já faz muito tempo que não cozinho para mim essas deliciosas costeletas na churrasqueira elétrica.
Costeletas de frito - o suficiente para uma refeição por vários dias. Isso é ótimo.
Claro que no jantar comi costeletas de frango com requeijão (180 g) e cortei nas costeletas um tomate (220 g) temperado com creme de leite a 10% (30 g), acrescentando alho, pimenta do reino e cebolinha.
Jantar para 370 kcal.
Em apenas um dia acabou 1425 kcal.
Eu definitivamente bebo água! A quantidade recomendada de água é de 30 ml por 1 kg de peso corporal.
Ainda ontem, no artigo, fiquei surpreso de que há muito tempo não há odiadores e aqueles que "não teriam entrado pela porta se comessem assim". E então, por favor, ela fez isso.
Aparentemente, Masha ainda não sabe que a norma (e, consequentemente, o déficit calórico) cada um tem o seu e talvez ela não precise comer como eu😉. Já que Masha não sabe disso, talvez ela esteja fazendo algo errado? Sem dúvida. Mas não há ajuda aqui.
E também há "Victoria":
Acha que vale a pena explicar algo a "Victoria" se toda aquela informação sobre o déficit calórico, que está contida em cada artigo - não encontrou resposta?
Parece-me que nem vale a pena tentar.
Há muito tempo entendi que é inútil responder e explicar algo a uma pessoa se ela perguntar sobre algo que é descrito em detalhes no artigo. Não, não sobre algo que ele não entendeu, ou seja, não leu.
E é improvável que ele leia sua explicação e responda também. Então, por que desperdiçar seu tempo livre, que é tão pouco?
Ou a pessoa, em princípio, não precisa de sua explicação. Deixar um comentário é como uma certa competição com você mesmo, eu sou inteligente assim, olha, agora vou mostrar todos esses afluentes!
Bem, apenas mais um elogio, obrigado!
Lembrete:
Receita de vídeo para costeletas de frango com queijo cottage:
Berçopara iniciantes a perder peso com um déficit calórico - eu digo por onde começar.
❗❗❗Catálogolinks para receitas.
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