🍒28.05.2020
Bom dia e delicioso emagrecimento!
Você, como eu, por muito tempo se atormentou com dietas, perdeu peso e novamente se fartou dos quilos que perdeu tanto?
Eles quase desistiram de si mesmos e decidiram - é melhor comer deliciosamente do que passar a vida inteira em uma dieta de fome (ainda assim, não há resultado)?
Espere para se desesperar!
Descobri uma maneira de perder peso de uma vez por todas, enquanto me alimento de forma saborosa e satisfatória.
Eu fiz isso - funciona para você.
Quero dizer desde já que acabou e acaba perdendo peso não só para mim, mas também para muitos leitores e assinantes do meu canal.
Aqui está uma pequena parte dos comentários - onde as meninas alegremente compartilham seus resultados:
Meninas, perdoem-me se alguém contornou, escolhi os comentários que primeiro chamaram minha atenção. E me desculpe se alguém não quis ser citado como exemplo😉.
Quero dizer desde já que todos nós fazemos nós próprios e só você pode ajudar-se a perder peso.
Eu apenas falo sobre minha experiência todos os dias, compartilho o cardápio e as receitas de pratos de baixa caloria.
Só falta começar a emagrecer gostoso e satisfatório!
Há até um menu de amostra que você pode usar como base, há muitas receitas de baixas calorias - e é totalmente gratuito para você! Bem, o que mais você precisa? Pegue e faça - construa uma nova pessoa e sua nova vida.
No final do artigo há um lembrete no qual você encontrará artigos importantes, incluindo uma folha de dicas para iniciantes, onde está escrito onde e como começar sua jornada.
O menu de hoje é o seguinte.
Café da manhã - uma omelete de dois ovos com 70 g de leite 2,5%. E sanduíches no pão integral (45 g) com requeijão (50 g), que fiz de acordo com a receita da Mila (assinante).
O café da manhã acabou sendo 410 kcal.
Não consigo me imaginar sem chá verde, bebo após cada refeição e também durante o dia sempre há uma xícara de chá comigo, principalmente no trabalho.
Quanto ao “requeijão” - gostei muito - uma receita simples e saborosa. Mila e eu decidimos que mais pessoas experimentariam essa coalhada - em breve farei uma receita e publicarei para vocês.
Lembro que já te disse - quando tenho a sensação de que quero algo, mas não está claro - 100% quero peixe salgado ou defumado - esse é o meu ponto fraco. Alguém tem uma doce fraqueza e eu tenho um peixe.
Faz uns dias que estou sofrendo, vou na geladeira e volto, o corpo precisa de alguma coisa defumada com sal, outro dia até comi um pedaço de linguiça!
Mas não importa o quanto eu tente me distrair, meus pensamentos voltam para o peixe. Devemos fazer algo a respeito! Não há mais suprimentos em casa. Estou esperando o salário do meu marido e vou para a loja!
Nesse ínterim, para me mimar de alguma forma, tirei a última lata de atum em lata.
Snack - pão de trigo sarraceno (13 g) com requeijão (20 g) e 30 g de atum.
E pesava 150 g de pepino salgado - vou mastigar no trabalho. Pepino em conserva - também 👍😂.
Lanche - 190 kcal.
Hoje me levantei de madrugada de novo, é assim que o sol está - então me levanto com os "primeiros galos" (a propósito, temos casas particulares nas proximidades - então há um galo barulhento, ele canta durante o dia na íntegra).
E na hora do almoço já estou fazendo as coisas há dois dias, chega!
E na geladeira está o espinafre. E comemos borscht, devemos primeiro cozinhar.
E teremos sopa de espinafre, pensei. Por precaução, cozinhei queijo. A sopa de queijo é definitivamente um ganha-ganha em nossa família.
Almoço - uma tigela de sopa (tanto quanto 470 g!) Com espinafre - 205 kcal.
Depois do almoço decidi que dava tempo para começar a blogar, escrever receitas. Mas o vizinho atrás do muro começou a gritar muito, falando ao telefone - o que é horror. Em geral, estou surpreso como você pode gritar ASSIM, que tipo de pacotes você precisa ter.
Estraguei todos os meus planos, tive que ir fazer o jantar e não fazer receitas para você. Mas ela cozinhou suas costeletas, abobrinha estufada com peru para mim - o suficiente para todos por alguns dias.
Meu jantar é 300 gramas de abobrinha cozida com coxas de peru e 30 gramas de pão integral.
O jantar acabou por ser 300 kcal.
Depois do jantar, trabalhei um pouco no computador e depois, enquanto assistia a um tradicional filme noturno, bebi chá com tâmaras (50 g) - 80 kcal.
E durante o dia comi 30 g de amendoim por 165 kcal, Eu quase esqueci dele.
Em apenas um dia - 1345 kcal.
O regime de bebida é uma obrigação, a educação física - pelo menos em casa - é uma obrigação.
E se você acha que comprei um simulador para mim e uso como cabide, engana-se!
Eu uso o tempo todo - a cada 2 dias agora. Eu só nem sempre falo sobre isso.
E enquanto me lembro, quero compartilhar com vocês uma maneira de se livrar do acúmulo na chaleira e limpar a máquina de lavar. Temos água dura e escama - uma companhia constante.
Certamente muitas pessoas conhecem esse método, mas você nunca sabe.
Você só precisa de ácido cítrico (em sachês).
Basta ferver o jarro uma vez com a adição de uma saqueta de ácido cítrico e está limpo.
Você também pode limpar a máquina de lavar - despeje um par de sachês de ácido cítrico em vez de pó - e ligue a máquina de lavar.
Experimentado e testado pessoalmente😉.
Lembrete.
Receita de vídeo para torta de carne com pão sírio:
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