🍒24.11.2020.
Bom dia a todos, bom humor e confortável, emagrecimento delicioso!
Eu não acredito! Delírio! Você não pode perder peso com essa dieta! A quem você está enganando - há tanto - você não passará pela porta!
Tudo isso é uma pequena parte da indignação de quem costuma se atormentar de fome para perder alguns quilos e voltar a comê-los com alegria.
Aqui está um exemplo de um comentário novo e acabado de fazer:
São bétulas delgadas, todos nós sabemos. O que ela esqueceu sobre perder peso no canal? Sim, e "porra" 😂. De qualquer forma.
Na verdade, não me importa se eles acreditam em mim ou não. De "acredite-não acredite", meu peso não mudará em uma direção ou outra. Só depende de mim voltar a ganhar peso ou manter o resultado e melhorar.
Mas para aqueles que lêem os canais sobre perda de peso, o que eles acreditam é importante.
Meus leitores, aqueles que não só acreditaram, mas também tentaram perder peso contando calorias, já emagreceram ou estão na fase ativa de emagrecer. Como eles próprios dizem, nunca perderam peso de forma tão saborosa e satisfatória.
Por que se atormentar com dietas famintas, quando existe uma maneira mais confortável de emagrecer e sem prejudicar sua saúde?
A escolha é sua.
A título de exemplo de controle nutricional pela contagem de calorias, mostrarei meu cardápio.
Eu tomo café da manhã cedo porque tenho que trabalhar mais pela manhã.
No café da manhã eu tenho uma caçarola com cerejas (255 g) - 330 kcal. E chá verde.
Ontem à noite li seus comentários sobre a torta caçarola - sobre como você costuma prepará-la e então eu queria esta gostosa também. Não tive preguiça, fui até a cozinha, amassei a massa em 5 minutos e levei ao forno. Felizmente, queijo cottage, ovos e lavash são hóspedes regulares na minha geladeira. E depois de meia hora, praticamente sem minha participação (graças ao forno), estou com um delicioso café da manhã pronto.
Estou escrevendo isso e de novo não entendo, algumas mulheres que não conseguem encontrar 5 minutos para preparar comida e sempre reclamam de tudo que qualquer coisa: da falta de tempo à crise global, apenas para encontrar desculpas para não fazer nada e ficar no seu lugar conforto.
Muitas receitas onde a nossa participação é minimizada - misturadas e enviadas ao forno ou panela elétrica. O que o impede de escolher entre tantas receitas aquelas que são do gosto de toda a família? Eu sei a resposta. E você?
Depois do café da manhã, sentei-me imediatamente para trabalhar. Hoje tenho que ir à clínica à tarde, mais uma vez vou perder 4 horas de tempo.
Lembrei que cozinhei língua de porco e resolvi fazer com 100 g de língua de porco para um lanche com chá verde 210 kcal.
Lentamente ela comeu e trabalhou. Para o almoço, preparei uma panela de borscht por alguns dias ontem, então não preciso preparar o jantar. Por volta das 12 horas, já havia concluído o trabalho urgente principal e decidi ir preparar algo para o chá da noite. Há muito tempo queria assar um pãozinho de chocolate. Hoje as estrelas se uniram - é hora de rolar.
Demorei muito pouco para me preparar, visto que ainda estou filmando o processo em vídeo para o blog.
No almoço, conforme planejado, comi borscht (450 g) com 10% de creme de leite (30 g) com pão integral caseiro (40 g) e patê de arenque (30 g)
Descobriu-se o almoço para 335 kcal.
Depois do almoço, fiz algumas tarefas domésticas e corri até o microônibus, sacudindo-me no transporte por 2 horas até a clínica.
Voltei para casa com meu marido, que me levou embora e trouxe para casa são e salvo. Voltamos bem a tempo do jantar.
Depois do shawarma de ontem, tenho um peito de frango assado no forno. Decidi comer este peito com salada no jantar. E o meu é feriado hoje - seus bolinhos favoritos.
Jantar - 200 g de frango assado com especiarias (alho, sal, pimenta) e salada de legumes (peso total 150 g), temperado com molho de azeite (3 g), sumo de limão e molho pesto (3 g).
O jantar acabou por ser 355 kcal.
Uma hora depois do jantar com chá experimentei um pedaço (80 g) de um pãozinho, que assei durante o dia -200 kcal.
A tempo da noite, ele estava bem encharcado.
Acabou sendo um rolo maravilhoso!
Durante o dia, comi uma pequena maçã (80 g) - 35 kcal.
Resultado do dia: K - 1455. B - 125, F - 63, U - 84.
Não se esqueça da taxa de água (30 ml por 1 kg de peso). Hoje dei alguns passos por causa do trabalho e das viagens. Basicamente, todas as etapas acabaram na estrada. Tentei, se possível, não sentar no transporte.
A clínica disse que tudo está indo bem e agora vou continuar no dia 1º de dezembro. Nesse ínterim, estou me recuperando.
Perda de peso deliciosa e confortável para todos! E também em nosso momento difícil, desejo boa saúde a todos!
Lembrete.
Receitas de vídeo para patê de fígado e bolo de cenoura:
📌📌📌Berçopara iniciantes perder peso com um déficit calórico - Eu te digo por onde começar.
❗❗❗Catálogolinks para receitas.
Cuidados com a pele ao perder peso.
Aprendendo conte o conteúdo calórico do prato acabado.
👍 TOP café da manhã, TOPO lanches.👍 TOPO jantares, TOPO jantares.
🔥Ajudamos a apertar a pele enquanto perdemos peso.
✅✅✅Artigo "Conhecimento" com foto "antes" e "depois" dos assinantes.
Receita de torta - caçarolas de cereja.
Receita de carne com molho de cebola.
Acabei de compartilhar minha experiência de emagrecer, falar sobre meu cardápio, minha vida, compartilhar fotos de passeios em lugares lindos. Não aconselho nada e ninguém, sempre busco conselhos de especialistas.