Bom dia a todos e delicioso emagrecimento!
A primeira coisa que vem com mais frequência nos comentários é a surpresa: como você pode perder peso com cheesecakes?
Para não falar por muito tempo - um breve resumo de como perder peso com um déficit calórico.
Espero que todos já entendam que não estamos perdendo peso comendo certos alimentos e desistindo de outros. Perdemos peso apenas quando gastamos mais energia do que consumimos com alimentos.
Mesmo que você coma um trigo sarraceno e peito fervido, mas dê a eles mais do que o normal, você vai melhorar.
Mas quem conta calorias, conhece suas normas e adere a um déficit calórico, pode comer deliciosos e fartos cheesecakes no café da manhã e vai perder peso! Meu exemplo e o exemplo de um grande número de assinantes são prova disso.
Mas a escolha é sua. Trigo mourisco, repolho ou perda de peso saborosa e satisfatória pela contagem de calorias?
Mas eu estava distraído do assunto principal. Da receita de bolos incríveis de coalhada de chocolate com nectarina. Perfumado, delicioso, farto - eles vão tornar o seu café da manhã inesquecível e o clima para o dia todo!
Como sempre, de noite preparo a massa, coloco nas formas e de manhã só tenho que assar.
✅Para a preparação de bolos de queijo, usei:
- 150 g de queijo cottage 9%,
- 1 ovo de galinha
- farinha de arroz integral - 20 g,
- cacau - 5 g,
- nectarina - 100 g,
- 4 saquetas de adoçante.
Cozinhando.
Misturamos todos os produtos, exceto nectarinas. Usei um liquidificador - após o liquidificador, a consistência do syrniki ficou uniforme e muito macia.
Cortei as nectarinas em fatias e coloquei no fundo das formas de muffin.
Cobri as nectarinas com massa.
Normalmente, à noite eu preparo uma preparação para cheesecakes para assá-los rapidamente de manhã. Coloquei a peça de trabalho em um recipiente para que ela não caia acidentalmente na geladeira.
Assei no forno pré-aquecido a 180 graus por 20-25 minutos. Sempre ajuste o tempo de cozimento com base no seu forno.
Destes produtos, uma porção de cheesecakes foi obtida com o seguinte KBZhU: K - 420, B - 23.2, F - 21, U - 33.1.
Desfrute de sua refeição!