Bom dia e delicioso emagrecimento!
Hoje quero contar a vocês como saio de uma situação em que preciso cozinhar rapidamente algo com muito poucas calorias para um acompanhamento.
✅ Os seguintes produtos serão necessários:
- Repolho chinês (ou repolho branco comum) - 650 g,
- cenouras médias - 60 g,
- cebola - 40 g,
- 1 colher de chá de pasta de tomate - 10 g
- sal, pimenta preta a gosto,
- 1/2 colher de chá de páprica
- alho seco 1/2 colher de chá.
✅ Vamos cozinhar.
Pique rapidamente a cebola em pedacinhos, rale as cenouras no ralador grosso e leve para fritar em uma frigideira (uso uma frigideira antiaderente). Para evitar que queime, adicione um pouco de água.
Enquanto as cebolas e as cenouras são fritas e cozidas, pique o repolho.
Tudo sobre tudo me levou de 5 a 7 minutos.
Enviamos o repolho para uma panela de guisado com cenoura e cebola, adicione imediatamente a pasta de tomate e todas as especiarias: sal, pimenta, alho seco, colorau.
Adicione cerca de 150 ml de água e misture imediatamente.
Cubra com uma tampa e cozinhe por 15-20 minutos até ficar macio.
Você pode cuidar de seus negócios por esses 20 minutos.
No final, adicione literalmente 10 g de manteiga, mexa e desligue o fogo.
Até mesmo esse pedaço de manteiga dará gosto de repolho cozido, mas não prejudicará nossa figura. E as gorduras, até mesmo os animais, são simplesmente necessárias para o nosso corpo.
Você Terminou!
Rápido, simples e delicioso!
Desfrute de sua refeição!
KBZHU por 100 g de prato pronto: K - 33, B - 1,4, F - 1,5, U - 3,3.