🍒25.07.2020.
Bom dia e delicioso emagrecimento!
Foi a contagem de calorias que me ajudou a me livrar do excesso de peso que ganhei em uma série de dietas. Sim, por incrível que pareça, me empolgar com dietas para perder peso, no final ganhei ainda mais.
Nem todo mundo consegue tolerar uma dieta rígida e, portanto, desiste e se atira aos alimentos que perdem. (vamos admitir que, em geral, comida deliciosa é uma das mais acessíveis aos humanos prazer).
E se mantivermos uma dieta e perdermos peso, o que faremos? Voltamos à nossa dieta normal e, de novo, lentamente ganhando peso. E este é um círculo vicioso do qual você precisa sair.
Embora haja uma lenta perda de peso na contagem de calorias, o corpo se acostuma a novas condições para isso, se reconstrói e será mais fácil manter o peso ainda mais. O modo de vida que levamos sobre PP e contagem de calorias - imperceptivelmente para nós mesmos torna-se permanente e o círculo vicioso se quebra!
Como o déficit calórico ainda é estressante para o organismo (fornecimento de energia a longo prazo em volume menor que o necessário), recomenda-se realizar batota mil ou mesmo dias de carga.
Existem muitas vantagens em tal download, mas as vantagens mais importantes são:
- relaxamento psicológico,
- o acúmulo do corpo para que ele não se acostume com um certo déficit calórico e não se ajuste a ele.
E hoje eu tenho apenas um dia assim. E inesperadamente. Ontem à tarde não pensei que iríamos com urgência a Moscou no sábado. Mas aconteceu que tive que mudar planos e construir novos.
De manhã tomei o café da manhã com sanduíches de pão Darnitsky (55 g) com presunto de frango (150 g) e bebi chá verde. Descobriu-se 360 kcal.
Como sempre, nos dias de carregamento, costumo colocar o café da manhã no contador de calorias.
Logo após o café da manhã, fomos a Moscou. Já disse que vou colocar um implante, o processo acabou demorando. E agora está tudo acabando, estou esperando a coroa ser feita e aí minhas gengivas ficam muito inflamadas. Claro que fiquei com medo, prefiro me ligar - disseram-me para vir com urgência.
Tudo saiu bem e, provavelmente, eu apenas escovei diligentemente os dentes com uma escova elétrica e me machuquei. Exagerou.
E desde que saímos do nosso "gueto" 🤣 - precisamos dar um passeio e comer alguma coisa deliciosa. Não me lembro da última vez que nos permitimos ir a um café.
Desta vez fomos ao Jardim Botânico, era mais cómodo para nós e fica mais perto do nosso café preferido de cozinha georgiana.
Algumas fotos de uma caminhada no Jardim Botânico:
Tive sorte hoje com o tempo - estava quente e até o sol às vezes aparecia, embora pela manhã eu ainda tivesse levado meu casaco comigo. Aparentemente, quanto menos gordura, mais você congela🤣.
Depois de caminharmos um pouco - chegamos a um café, onde almoçamos.
Mimei-me com chkmeruli - frango ao molho cremoso com alho e queijo. Muito saboroso e suspeito que seja rico em calorias. Mas já existe uma ideia de como fazer esse prato delicioso em torno do PP😉
E também experimentei o phali pela primeira vez! Aqui está o que está no prato da colagem abaixo, multicolorido. E eu lhe digo, não vou experimentar cozinhá-los com menos calorias. Alguns são deliciosos, outros podem ser comidos, mas tudo isso não é meu. Eu não pediria pela segunda vez. Embora eu saiba que existem fãs diretos de phali.
E você sabe, nem quero pensar em quantas calorias toda essa comida contém, e também vou adicionar uma guloseima para o jantar.
E amanhã voltarei a aderir ao meu déficit diário.
No início, quando comecei a minha maneira de perder peso, tive medo de arranjar esses dias para mim. Lamento muito. Seria muito mais fácil enfrentar psicologicamente os "acessos de desejo" de algo saboroso quando você sabe que no final da semana vai se presentear com o prato mais desejado. E me parece que eu poderia ter evitado alguns platôs se eu balançasse meu corpo com mais frequência, surpreendendo-o.
Voltamos para casa mais cedo hoje, só queríamos estar em casa, pois planejávamos passar o domingo ao ar livre.
Tive a sorte outro dia de pegar um pedaço de queijo holandês bem duro de dois anos, enfim, muito gostoso. Nem me lembro da última vez que comi esse tipo de queijo. 10 anos atrás, eu acho.
E temos um delicioso queijo e cerejas para o jantar esta noite. Uma combinação estranha? Estava uma delícia.
Foi assim que foi meu dia de boot, que eu nem havia planejado.
E até hoje meu marido me pegou! Não, não na infidelidade! E o fato de eu não saber contar! Ainda acho que tenho 61 kg negativos, tão feliz, alegre. Tudo está bem para mim, só falta um pouco para remover.
Mas acontece que eu fiquei com menos 62 kg por muito tempo! E ontem, a pesagem de controle mostrou que já havia ficado menos 63!!!
E nenhum de vocês me corrigiu!) Aqui estão as coisas😂.
Lembrete.
Receita de vídeo para ninhos de carne com recheios:
📌Berçopara iniciantes a perder peso com um déficit calórico - eu digo por onde começar.
❗❗❗Catálogolinks para receitas.
Cuidados com a peleao perder peso.
Aprendendoconte o conteúdo calórico do prato acabado.
👍 TOPcafé da manhã, TOPOlanches.👍
Receita para um pãozinho rápido com queijo cottage, pêra e maçã.
A receita de torta de frango com repolho e cogumelos sem farinha.
A consulta com especialistas é obrigatória.