Bom dia e delicioso emagrecimento!
E uma perda de peso saborosa e satisfatória é possível com uma nutrição adequada e um déficit calórico. Uma alimentação equilibrada é o caminho para o sucesso.
Ao contrário da opinião de que alimentação adequada é trigo sarraceno, peito de frango fresco cozido e um monte de verduras e ervas, já perdi 60 kg em dois anos, comendo de forma deliciosa e satisfatória. Meu peso era de 132 kg e minha altura de 172 cm.
E eu sou muito gostosa e não tem fome.
Enquanto estamos em casa, é hora de experimentar.
Há muito tempo queria cozinhar um cheesecake real e agora esperava nos bastidores.
Na minha opinião ficou delicioso e com um KBZHU maravilhoso. Uma deliciosa perda de peso é garantida👍
✅Ingredientes que precisaremos:
- queijo cottage em briquetes 2 embalagens (360 g),
- 60 g de queijo cottage macio ou iogurte clássico,
- farinha 250 g Eu tenho arroz integral - 200 ge milho - 50 g,
- manteiga 30 g,
- 2 ovos de galinha
- 8 a 10 sachês de adoçante
- uma pitada de sal,
- vanilina.
“Cozinhando.
✔ Antes de mais, vamos preparar a massa, ou melhor, as migalhas de areia.
Separe a clara das gemas.
Tomamos 30 g de manteiga amolecida (temperatura ambiente), 200 g de farinha de arroz integral e 50 g de farinha de milho (pode-se levar apenas farinha de arroz) e 2 gemas. Adicione uma pitada de sal e 4-5 sachês de adoçante (isto é 4-5 g de sahzam. pode ser substituído por açúcar (1 g de sahzam = 5 g de açúcar).
Moa farinha, manteiga e ovos - você deve obter migalhas de areia.
✔ Vamos passar ao recheio de coalhada.
2 embalagens de queijo cottage, 5-6 sachês de adoçante, 60 g de queijo cottage macio, uma pitada de vanilina - misture bem. A melhor opção é misturá-lo em uma massa homogênea em um misturador.
Bata a clara de dois ovos até obter picos fortes com uma pitada de sal.
Gradualmente misturamos a proteína na massa da coalhada.
Tomamos uma forma com um diâmetro de 16-18 cm, não mais. Idealmente 16 cm.
Eu tenho um molde de silicone.
No fundo do molde, coloque metade da areia ralada e calque levemente.
Coloque a massa da coalhada por cima.
Polvilhe a massa de coalhada com as migalhas de areia restantes.
Colocamos no forno pré-aquecido a 180 graus por 40 minutos.
Tiramos do forno, deixamos esfriar um pouco, para que seja mais fácil tirar da forma.
Apenas cobri o prato com um prato e o virei abruptamente.
Desfrute de sua refeição!
KBZHU por 100g: K - 224, B - 15, F - 9, U - 20,7
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Obrigado pelo seu tempo e gostos.
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Não tenho a pretensão de ser um especialista em PP. Apenas compartilhando minha experiência. Eu sou o "OkoloPP"!