Bom dia a todos!
Tortas! Tortas quentes! E o mais importante - tortas que você pode perder peso!
Contamos calorias e desfrutamos de nossos pratos favoritos.
Eu mesmo conto calorias há quase dois anos e já perdi 59 quilos. Comecei a perder peso com 132 kg, que comia em um círculo vicioso de dietas, greves de fome, colapsos.
Mas já pelo segundo ano, o peso está diminuindo aos poucos, e como gostoso, satisfatório e bastante feliz comigo mesmo e com minha dieta. Eu me esqueci das dietas difíceis!
Hoje quero compartilhar com vocês uma receita simples de tortas de pão sírio crocante com recheios diversos.
Por que tortas? Só não sei como chamar essa guloseima mais simples. E qual é a diferença de como chamar - o principal é que é delicioso!
Este é um café da manhã rápido e delicioso para toda a família!
Eu fiz um hambúrguer de presunto e queijo e 3 hambúrgueres de ovo e cebola.
✅Para as tortas, precisei dos seguintes ingredientes:
- Lavash armênio (fino) 160-180g aproximadamente,
- 3 ovos cozidos,
- um monte de cebolas verdes,
- presunto (tenho frango caseiro) - 45 g,
- qualquer queijo com baixo teor de gordura - 35 g,
- sal pimenta a gosto.
Ferva os ovos com antecedência.
Cortamos os ovos em pequenos, usei um cortador de ovos especial - de forma rápida, simples e precisa.
Pique a cebola verde menor.
Misture a cebola e os ovos em uma tigela separada, sal e pimenta a gosto.
O segundo recheio é de presunto e queijo.
Tenho presunto de frango caseiro e queijo semi-duro com baixo teor de gordura.
Corte o presunto em pedaços pequenos, três queijos em um ralador grosso - misture.
Nossos recheios estão prontos.
Pegamos o pão sírio e cortamos em tiras, que dobramos em triângulos. O tamanho de nossas tortas depende da largura das tiras: quanto mais estreita a prateleira, menor é a torta.
Coloque parte do recheio na borda da tira e dobre os triângulos.
Frito em uma frigideira antiaderente sem óleo dos dois lados até ficar crocante no pão sírio.
Se você cozinha para uma família, para não ficar no fogão, fritando tortas, pode simplesmente mandá-las ao forno por 10 minutos a 180 graus.
Opções de preenchimento:
- maçã ralada com canela e sahzam,
- queijo cottage com frutas vermelhas,
- queijo cottage com queijo e ervas,
- recheios de carne - frango picado pré-cozido frito sem óleo com cebola,
- repolho cozido com legumes,
O recheio depende do seu gosto e imaginação - vá em frente!
Desfrute de sua refeição!
KBZHU aproximado para uma torta com um ovo: K - 210, B - 11,24, F - 6,2, U - 26,6
KBZHU aproximado para uma torta com presunto e queijo K-286, B - 27,8, F - 7,5, U - 26,1.
VOCÊ pode assistir a receita do vídeo no meu canal no YouTube ligação.
Obrigado pelo seu tempo e gostos.
Inscreva-se no meu canal se estiver interessado em minha experiência, receitas e comunicação.
Não tenho a pretensão de ser um especialista em PP. Apenas compartilhando minha experiência. Eu sou o "OkoloPP"!