Saudações a todos no meu canal. Partilho aqui a minha experiência de emagrecimento, um menu para todos os dias e receitas de pratos de baixa caloria, em que eu próprio já perdi 57 kg.
Hoje quero apresentar a sua atenção uma receita de peito de frango com vegetais e, como vegetais, usaremos tomates e pântano, mas não cenouras comuns, mas cenouras coreanas.
Quando decidi usar cenouras coreanas para assar peito de frango, fiquei muito confuso com o resultado final.
Mas o primeiro pedaço provado dissipou todas as dúvidas - é delicioso e apimentado!
✅Eu precisava dos seguintes ingredientes:
- peito de frango 2 pcs (470g),
- tomate (70 g),
- queijo semi-duro com baixo teor de gordura (na embalagem também está escrito "light" (60g)),
- queijo cottage macio ou iogurte (65g),
- Cenouras coreanas (40g),
- alho 5g.
✅Cozinhando.
Cortamos cada peito de frango em 2 camadas e batemos levemente.
Corte o tomate em rodelas, pique o alho bem fino.
Coloque o peito de frango em uma assadeira, usei uma assadeira.
Salgue e apimente o peito, unte com iogurte ou coalhada cremosa.
Coloque as cenouras coreanas por cima.
Coloque o tomate cortado em rodelas e polvilhe com queijo ralado sobre a cenoura.
Leve ao forno a 200 graus por 25-30 minutos. Use seu forno para guiá-lo. O peito é preparado rápido, o principal é não ressecar.
Desfrute de sua refeição! Um sabor picante é fornecido para você.
KBZHU por 100 g: K - 151, B-23, Zh-5.4, U - 2,25.
Você pode assistir a receita do vídeo no meu canal no YouTube ligação.
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Não pretendo ser um especialista em PP. Apenas compartilhando minha experiência. Eu sou o "OkoloPP"!