Esta papa é baseado em sementes de linho contém ácidos gordos omega 3 e é muito benéfico para a saúde de todo o organismo, uma vez que protege as membranas celulares e os órgãos internos de danos. Linho mingau bastante satisfatório e prepara-lo muito simplesmente, sem panelas, sem placas e nenhum fogo como a maioria tradicionalmente familiar para muitos kashek-malashek. Nós começamos a cozinhar mingau saudável para o pequeno almoço.
ingredientes:
1. semente de linho (meio copo), ou refeição de linho, mas é muitas vezes já como bagaço oxidado com oxigénio, sem sentido e de pouca utilidade.
2. Sementes de girassol (sem casca / copos de terceiros) não pode
3. Banana (1 pc)
4. Ameixa (2 unidades) é possível sem
5. Orange (1 pc)
6. Espinafre (folha 2) é possível sem
método de preparação
Pegamos roupa seca, embebido em água à noite para torná-la ativa. Manhã podrazbuhshe-suavizou semente de linho imersos em uma tigela de um liquidificador, adicione as sementes, ameixa, banana, espinafre e suco de laranja (você pode colocar-se e polpa de laranja, em seguida, haverá mais mingau). liquidificador incluído durante 20-25 segundos, trazida até à homogeneidade, colocada num copo, decorado e pode comer papa saudável e saborosa ao vivo compreendendo uma sensacionais estes longa de ácidos gordos Omega 3. Bom apetite.
By the way, decorado com todos estes cereais não são apenas para a beleza, e não a engoli-los como uma tartaruga! Paramount para a saúde executado primeiro digestão salivar e mastigar várias vezes interagindo com amilase, se for melhor compreendido e não terá problemas com a digestão (inchaço, constipação, flatulência, etc.).
Compartilhe com seus amigos e subscrever o canal, de modo a não perder, e outras receitas com Omega 3 e Omega 6.