Delicioso, saudável e salada saudável. Perfeito para almoço ou um jantar à luz!
ingredientes:
0,5 kg de carne de frango
250 gr. repolho chinês
pepino
2 pimentões
200 gr. iogurte natural
4 tomates
2 ovos cozidos cozidos
2 colheres de sopa. l. azeite
sal
pimenta
preparação:
1. Filé de frango cortado em pedaços e bata levemente com um martelo.
Tempere com sal e pimenta.
2. Frite o frango em uma panela-grill em 1 colher de sopa. l. azeite até castanho.
Retire a carne da panela e deixe esfriar.
3. lavagem chinês repolho, seco e lágrima em pedaços à mão.
4. Pepino e doce de lavagem pimenta. corte do pepino em palitos.
Pimentos limpos de sementes. Em seguida também cortado em tiras.
Coloque os legumes em uma tigela de salada de repolho e tempere a gosto com sal e pimenta.
5. Filé de frango cortado em tiras longas.
Coloque os legumes.
6. Prepare molho de salada: misture o iogurte, 1 colher de sopa azeite, sal e pimenta.
7. Vestir a salada com iogurte vestir.
8. Cortar os tomates lavados em fatias
9. ferver ovos, fresco, descasque e lindamente cortada em 4 pedaços.
10. Share on salada de ovo e fatias de tomate.
Temporada salada a gosto com sal e pimenta.
Salada sirva imediatamente.
Bom apetite!
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Você não é difícil, mas estou feliz :)))
Obrigado por ler até o fim!