Esta salada é muito incomum. Uma combinação de três de nossos ingredientes habituais fornece um sabor interessante. E sobre os benefícios e não pode falar, todas as vitaminas em um prato!
Então, cenouras uma de médio porte precisam de descasque e corte em tiras, eu fiz isso com um ralador especial.
Em seguida, você precisa lavar as laranjas e cortar a casca dele como a imagem, então, cuidadosamente fatias cortado com uma faca. Assim obtido fatias de citrinos puros sem plenochek, que é muito apropriado para salada.
Fatias devem ser cortados ao meio e adicionar aos cenouras. A parte que resta da laranja pode torça-o bem, ea mistura suco resultante com azeite de oliva, você precisa apenas 1 colher de chá. Isto irá encher o suco.
Os terceiros ingredientes completos é noz. Eu cortei-o com uma faca não é muito finamente e chuvisco. Isso é tudo, roubou simples e super salada saudável está pronto! Eu mesmo uma salada para um lanche entre almoço e jantar, muito saudável e saboroso preparar.
ingredientes:
1 cenoura
1 laranja
Um punhado de nozes
1 h. colher de azeite
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Mantenha-se saudável!