Na temporada de legumes frescos, muitas vezes eu fazer isso rápido caçarola de abobrinha, tomate e queijo. Simples, rápido, delicioso. E de baixa caloria, então a receita é adequado para aqueles que perder peso.
ingredientes:
courgettes - 2 pcs
tomates - 2 pcs
queijo (de preferência, tomar a um bem que derrete) - 40-50 g
sal
pimenta
alho
óleo vegetal para a forma de lubrificação
PASSO 1
Zucchini e tomates cortados em fatias. sal abobrinha e pimenta a gosto, adicione um pouco de alho e propagação na assadeira ou panela. A parte inferior do óleo pré-forma lubrifica. Coza no forno abobrinha 7 minutos (T 180 graus)
PASSO 2
Agora pegue o formulário e se espalhou para esmagar os tomates. Eles colocaram ou um pouco acima, ou se alternam com abobrinha, como na foto. Novamente cozer cerca de 5 minutos.
PASSO 3
vegetais polvilhe com queijo ralado, é possível algum tempero para adicionar, e depois enviá-lo no forno. Depois de 3-5 minutos, o queijo derretido, e nossa caçarola está pronto. A pedido do topo você pode polvilhar com ervas.
Este prato é igualmente delicioso quente ou frio. Bom apetite, meu caro!
Se você gostou da receita - para venda, como. Você não se torna mais difícil, mas muito importante para mim, porque eu gastar muito tempo e energia no canal, eu tento para você. Obrigado!