Saudações! Meu nome é Anna e eu estou perdendo peso por 132 kg e ainda está em processo. Meu objetivo é perder peso, mesmo até 80kg.
O que resulta eu consegui?
Hoje eu decidi ficar nas escalas. Um par de dias, eu evitá-los.
Da última vez, quando eu estava pesado na figura saldo foi - 101,0kg.
Hoje escalas me agradou - 100,6 kg! 400g Minus!!! felizmente)
É o Ano Novo eu vou passar para os números de dois dígitos na escala!!! Eu gostaria de!)
Pequeno-almoço eu tive uma banal do que nunca - ovos com metade de um tomate pequeno e presunto (com menos composição bom).
Eu cozinho ovos fritos em antiaderente frigideira sem óleo !!!
Sobre meus ajudantes favoritos na cozinha pode ser encontrado aqui.
Pequeno-almoço, tanto quanto 480kkal!
Eu apenas petiscar maçã e feijoa - 70kkal.
Mais uma vez conseguiu dar um passeio antes do jantar (às calorias gastar) e ao mesmo tempo para correr para o supermercado.
By the way, uma hora a pé de lazer queimaduras cerca 250kkal (é se o peso como eu - sotochku). O menor peso, as calorias a menos serão consumidos.
E aqui é o título do pacote)))
Que eu comprei na loja:
Com que todos os outros que o tomate, creme de leite e pão produtos, pela ação!!! Mesmo uma economia decente virou. Eu geralmente tentar ser comprado ações onde rentáveis sobre os produtos. O benefício de uma série da maioria das lojas estão. Vá lá onde mais ações e menos caro).
A este respeito, muito me ajuda aplicação Edadil - entrou, olhou para onde algumas ações são sobre os produtos certos e selecionado para que onde ir.
Para o almoço que tive hoje trigo mourisco cozido e peito de frango "a la francesa" sob creme de leite com mostarda, tomates e queijo. E, claro, suas especiarias favoritas. I comer sal I, mas menos do que antes. Gradualmente acostumados com a redução de sal, e já parece comida salgada, se um pouco exagerar))).
Almoço veio300kkal.
No jantar hoje salada simples: tomates, pimentão, couve chinesa, queijo e colocou um pouco de óleo de linhaça, sbryznula limão, pimenta do reino a gosto e chesnochek.
Sirva ótimo para obter legumes bem - e você pode desfrutar de mais porções))
Um total de 350kkal.
Dia chegou cerca de 1200 kcal.
Estou a ficar aquém dos padrões de seu déficit - em 1300.
Meu barter em outros dias você pode ver os links a seguir:
aqui
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Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"!