Todos que ama arenque sob um casaco de pele, mas não comê-lo, porque a perda de peso - esta receita é para você!
Não há necessidade de esperar para o Ano Novo, tratar-se de sua salada favorita!
Podemos cozinhar sua própria arenque sob um casaco de pele, quando a alma pede, e peso, assim, perder! A coisa é que, em vez da figura do inimigo - maionese, vamos usar o molho com creme de leite com pouca gordura.
E acredite em mim, ou ligeiramente melhor do que o sabor vai ser, especialmente quando você sabe que a refeição não irá prejudicar o processo de perda de peso).
Precisamos:
- arenque salgado
- beterraba
- cenouras
- batatas
- cebolas
- creme de leite (10%), mostarda, sumo de limão, sal, pimenta.
É necessário ferver os legumes e limpar um arenque.
Misturar o molho (1 porção):
2 colheres de sopa creme de leite, 1/2 colher de chá mostarda (Dijon eu estou usando), sal e pimenta a gosto e colher limão 1/2 colher de chá.
Bem, então é simples.
Nós espalhamos camadas:
arenque e cebolas em rodelas - lubrificar o molho,
batatas desfiadas, cenouras e então, finalmente, a beterraba.
Cada camada de graxa o molho!
Claro, nossa arenque deve ser pouco para ficar e mergulhar.
Mas eu não tinha tempo) Eu comê-lo imediatamente! Muito parecido com um arenque sob um casaco de pele).
Calorie grande porções 350g torno 300kkal.
E pode ser para o pequeno-almoço e jantar tratar-se.
Bom apetite!
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