Bom dia!
Que veio no mesmo dia que é hora de ficar na balança e ver o seu resultado do teste de perda de peso por semana.
Deixe-me lembrá-lo que estou perdendo peso 132,2 kg maio 2018. E uma semana atrás, a figura na escala foi de 98,5 kg.
E um número me agradou as escalas de hoje:
Durante a semana que levou 1, 2 kg!!! Estou muito feliz! Agora o seguinte me Checkweighing em uma semana. Eu vou para a figura nas escalas, pelo menos 80 kg.
Um resultado comum é terrível pensar - menos 35 kg!!! Por tantos anos de luta com excesso de peso Eu tentei tudo possível, mas tal resultado só poderia ser alcançado agora - em curso sobre uma dieta adequada e um déficit calórico.
Talvez o suficiente para mostrar e que é hora de falar sobre a minha perda de peso no dia seguinte e no menu que dia.
Pequeno-almoço que tenho hoje é esta:
ovos cozidos, pão integral e queijo com baixo teor de gordura. Vitaminki e chá verde tem tradicionalmente terminou café da manhã.
Um total de 410 pequeno-almoço kcal.
E aqui pressionando novamente negócios levou a uma quebra da dieta.
À esquerda, logo depois do café em negócios cheguei em casa a tempo para o jantar, eu tive maçã almoço, que trouxe com ela. Apple - 125 kcal.
Voltei para casa a tempo de jantar. E para jantar, tive a trigo mourisco, peito de frango cozido em antiaderente frigideira sem óleo!!! e metade de um pimentão.
Jantar - 325 kcal. Eu comi de coração!)
E em algum lugar nas 2 horas antes de deitar, bebi um copo de iogurte com canela e açafrão.
Geralmente cerca de açafrão lembrou-me dos meus leitores). Eu tinha esquecido que comprou esta especiaria com a intenção de usá-lo muitas vezes, mas não encontraram muito de usá-lo. A cúrcuma para perda de peso e não só é útil!
Então, obrigado, meus assinantes e apenas aqueles que me ler e também partilhar as suas experiências, lembrando-me e deu conselhos - o que comer tempero útil)!
Mais uma vez, todo o regime do dia perdido, sobre KBZHU geralmente ficar quieto.
Calorias ganhou cerca de 1000, mas à noite para reunir bem, não queria. Mas a taxa de água bebeu).
Se você está interessado no meu menu em outros dias, então dê uma olhadaaqui ou aqui, ou aqui.
Hoje não é indicativo do menu... (
Eu também quero dar um grande exemplo para todos aqueles que estão à procura de diferenças entre as imagens e argumenta que todas as mentiras na foto são pessoas diferentes! E comer para que eu possa peso não perder, tudo o que tenho não é direito e não como deveria.
Saudações a você! Enquanto você está comparando fotos em programas especiais (nem sabia que isso pode ser feito ...))), eu continuo a perder peso.
Agora pensei... e na foto as pessoas realmente diferentes - e existe uma diferença de 35 kg de excesso de peso)
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Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"!