Bom dia!
Como é o seu fim de semana? tempo algo não está feliz. Ele quase não chover, então tudo congelou de repente.
Este fim de semana, eu não poderia obter um descanso ativo, mas acabou por fazer ativamente negócios e trabalho.
Cedo na manhã seguinte eu tinha pequeno-almoço aqui como:
ovos mexidos de dois ovos e um sanduíche com pão integral e peixe salgado. Abacate é longo e eu untada pão apenas 5 gramas de manteiga. O corpo precisa de gorduras, como o vegetal e animal. Outra coisa é que gorduras vegetais deve ser ainda mais. As gorduras benéficas pode ser lido aqui.
Pequeno-almoço veio a 400 kcal.
Hoje, eu decidi agradar a si mesmo e sua família para a nossa sopa favorita queijo, receita é tão amado por muitos. Fabricada sopa rapidamente! E comê-lo também - delicioso)!
Enquanto a sopa cozinhada uma pequena maçã lanche - 40kkal.
Depois do almoço sopa - 400kkal, possível e de negócios.
À noite eu cozinhei costeletas maravilhosamente suculentos de peitos de frango.
Para me, em picada peito de frango um meio de eu adicionado 2 grandes dentes de alho (I como espirituoso), pimenta e sal a gosto, e 3 colheres de sopa de água. Eu frito-los elektrogrile literalmente 5 minutos, até dourar não é um argumento.
Eu não parar de louvar o seu dispositivo favorito. grelhador eléctrico - é ótimo! Durante 5 minutos para obter doces, não bolos! E sem uma gota de óleo!
Mas quem não tem um animal como esse, você pode usar um não-pau frigideira, parece-me demasiado essas panelas são em cada, que estão assistindo a sua dieta.
Por costeletas (130 g), no jantar salada - tomate, pimentão, preenchido com óleo de linhaça e feta.
Jantar 430 kcal.
By the way, eu continuar a usar loção para o corpo com vitaminas A e E, especialmente prestar atenção ao interior da coxa onde os sofre de pele mais da perda de peso. Ele ajuda bom! A pele fica mais elástica e mais hidratada.
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