Bom dia, meu caro emagrecimento!
Recentemente, eu estava me preparando para lulas recheadas e decidiu compartilhar com vocês uma receita.
Calamares no esta receita boa tão quente - ou frio como um aperitivo.
KBZHU:
K - 118, B - 13,3 5,5 F, Y - 2,9
Precisamos 2 porções:
- 2 carcaça lulas - aproximadamente 200 gramas ,.
- 2 ovos cozidos,
- cogumelos (eu tinha floresta congelada neste momento)
- queijo com baixo teor de gordura - 40 gr,
- queijo macio - 60g,
- Alho - 2-3 dentes,
- sal, pimenta preta.
Preparação.
Ferver ovos e pique-os finamente.
Fritar os cogumelos finamente picados e cebolas em um antiaderente frigideira com uma gota de azeite, sal e pimenta.
Pique o alho.
Esfregue sobre um ralador grosso baixo teor de gordura queijo.
Misture em uma tigela todos os ingredientes: cogumelos fritos e cebola, ovo, alho, queijo magro e vestido com queijo macio, levemente prisolit e transversal. A propósito, verifica-se uma salada maravilhosa!)
Voltamo-nos para a lula. Lulas devem ser bem limpos, remova a fita e puxe a placa roxo quitina.
Já tinha feita lulas, I para remover apenas a placa e lave bem com lula.
Em seguida, derramar a ferver lulas água, estava a alguns segundos, e é água quente vazio.
Agora você pode zafarshirovat lula.
Lulas recheadas, eu empilhados na folha de barco e levemente untada com óleo cottage suave queijo, sal e pimenta.
No pré-aquecida do forno para 220gr navio lulas apenas 7 minutos.
Bom apetite!
Estes lulas são bons, tanto a quente e arrefeceu-se como aperitivo frio.
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