Bom dia, perder peso!
Eu ainda estou na euforia de ontem verificação de peso. Na parte da manhã, mesmo quando eu pesava que acreditar em mim se eu menti escalas ontem)). Não, está tudo bem, não mentiu. De facto, já foi dito despedir com um total de 37 kg de peso em excesso.
Pensei então que propósito é que eu vou colocar a 8 de março. Eu queria ver os 95 pesos kg a 8 de março. E depois há acabou como. Aqui nos comentários Lisa aconselhável fazer uma redefinição de 4 kg para o Dia da Mulher. Mas o que - Temo que não master) Então eu decidi que queria a 8 de Março, a figura de 40 kg! A menos no total).
Meu dia começou com um sanduíche de pequeno-almoço, o meu favorito. Às vezes eu acho que eu não quebrar em compotas de gelo, porque me deixar entrar os sanduíches manhã.
Sanduíches no pão de trigo integral com tomate e patê de bacalhau.
Na parte da manhã eu bebo vitaminas e ômega-3, chá verde com jasmim e é hora de trabalho. Hoje eu tenho um emprego como um computador e caminhada através dos casos, por isso temos tempo para queimar algumas calorias.
Pequeno-almoço veio a 330 kcal.
Snack hoje - maçã - 100 kcal.
Antes de cozinhar rapidamente panela de sopa para o almoço no peito de frango com lentilhas e batata "a la pickle" com pepinos em conserva, o suficiente para alguns dias. Sobre o que cozinhar para o jantar, você não pode pensar. Muito tempo se pensou um cozinheiro, no final descobriu-se que é um estranho, mas deliciosa sopa).
Uma tigela de sopa para almoço com pão de centeio - 310 kcal.
Para o jantar foi salada, temperada com azeite e peito de frango, cozido com tomate e especiarias.
Jantar veio 360 kcal.
Total para o dia virou 1100 kcal. E tudo porque eu era muito preguiçoso para planejar o menu para a frente dia e produtos comprados com antecedência. Isso recolhendo até que suas calorias.
Mas hoje eu bebi a taxa de água.
Mais uma vez eu quero lembrá-lo sobre o uso de vitaminas A e E, juntamente com cremes para o rosto e corpo. Eu fiz uma pequena pausa para o uso e durante vários dias, começando novamente para usar vitaminas com creme, para a direita através do dia. resultado agradável. Especialmente em áreas problemáticas, onde a pele após a perda de peso não tem tempo para se recuperar. Tem que ajudá-la.
Assine o meu canal se você estiver interessado eu vou sua própria maneira de emagrecimento okoloPP.
Não poupe os gostos, apoiar-me!
Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"!