Bom dia, e sonhos de emagrecimento perder peso!
Que apareceu na continuação do tempo do meu caso de amor com os alimentos.
Chapter One - o começo.
Eu tenho mais de uma vez me disse que a perda de peso durante toda a vida, com variados graus de sucesso. Em seguida, jogando fora o peso extra, então ganhar deles. Em um ponto, eu relaxei, família, vida tranquila em peremeshku com o estresse (que sem eles). E assim, gradualmente, claro que não uma vez, mas cinco anos atrás em escalas - 132,2 kg.
Você me diz que eu não vi, ou algo assim, que eu recuperar. Certamente serra e periodicamente tentou perder peso em uma dieta, limitou-se ao redor, lança quilograma 5-7 no início e depois frustrado e come mais. E então você sabe como é. Eu digo para mim mesmo - eu vou começar de novo amanhã para perder peso - e o quê? Há algum imaginário perda de obstáculos, de negócios e de peso é adiada. Esquecê-la por um período indefinido. E agora, os números nas escalas mais e mais. E novamente em um círculo vicioso.
Em um ponto eu só fechei os olhos sobre o seu peso como um véu coberto.
Acordei com ressentimento. Ressentimento com seu marido. Que me pareceu de uma forma rude elogiou a minha figura.
Eu já escrevi como aconteceu - neste artigo. Se interessados - estima. Mais uma vez dizendo - Eu não quero piedade, e agora também muito envergonhado de mim mesmo.
Sim, o meu marido disse, é claro, antes de eu recuperado. Com apenas esses momentos, eu tentei começar uma nova dieta. Mas desta vez, parecia que doía. Ou talvez tenha acontecido em um só? Algum tipo de sinal do espaço vem?
Descobriu-se que eu tinha que entender o que estava acontecendo comigo, para ver que todos os meus problemas de saúde do excesso de peso. E havia muitos problemas - esta pressão e inchaço e dor nas pernas, costas sobre eu geralmente manter a calma, coração, fez-se sentir. Basta colocá-lo desta forma - eu era difícil de viver. E tudo isso eu era capaz de compreender e entender - é preciso mudar alguma coisa.
Eu me motivar notável. E ela começou a estudar as informações sobre nutrição adequada. Peneire qualquer delírio, olhar para uma abordagem racional para a perda de peso. Sim, esta abordagem não é de se atolar nos congestionamentos de gelo como antes. Basta colocar, eu estava à procura de um novo modo de vida para um novo si.
Eu percebi uma coisa - você precisa começar imediatamente, sem demora e sem dar-se um atraso. Erase da vida todos os alimentos prejudiciais - frito, farinha, doces, fast food.
Eu gradualmente começando maio 2018. vrednyatinu excluídos: ligado ao chá verde com jasmim chá doce em vez de preto, parou de comer doces. Ele mudou a maneira de cozinhar - agora só assar, estufar e fervente. Dos produtos começaram a comprar para si mesmo um peito de frango, peixe, todos os tipos de legumes, frutas, cereais.
Gradualmente, eu achei delicioso e adequado para as minhas receitas, experimentar com as receitas. Ele estabeleceu para si o regime potável (antes de eu não beber água em tudo, chá dispensado e outras bebidas). E no primeiro mês eu consegui livrar-se do forte edema na perna.
Durante o primeiro mês que sobre nutrição perdi 5,7 kg.
Ao mesmo tempo, eu nunca parei de ler e são selecionados informações sobre nutrição e perda de peso. E eu vim para o fato de que a perda de peso bem sucedida é necessário comer um déficit calórico - gastando mais do que você consome.
Mas isso é outra história, é preciso mais força de vontade, perseverança e cálculos.
Para ser continuado ...
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