Bom dia, perder peso!
Eles dizem segunda-feira o dia da pesada, e eu e domingo não ajuda) Enquanto todos estão dormindo, minha família já estava de pé, um monte de casos agendados.
Pequeno-almoço Eu tenho para domingo precoce cerca de 8 horas - sanduíches com pão de trigo integral (55 g), presunto de frango (80 g) e tomate (10 g). cápsula de chá verde Vitaminki e ômega-3.
pequeno-almoço -270 kcal.
Depois do almoço eu fui a negócios, e nas lojas.
A devolução de um lanche com pão de queijo coalho (10 c) e presunto de frango (50 c) e bebeu chá verde com jasmim, gosto muito de comer o que é essencial (o pequeno-almoço não era muito calorias). Bem, pomelo - 110 gramas, em vão faço para limpar sofreu ontem))
Snack esquerda na 170 kcal.
Para o jantar - uma das minhas sopas favoritas - queijo. sopa de cozido ontem e hoje, o gosto é ainda nada, e não precisam para preparar - aquecido e comido!
Ate 450 gramas de sopa e 1 pequeno pedaço de pão, tudo acabou para o almoço 250 kcal.
Depois do almoço, mão e correu para o pomelo, arrastado de uma placa de cerca de 100 g - 40 kcal.
Jantar para mim hoje parece ser correta - carpa assada no forno - 200 gramas de vegetais e 200 gramas. Parece um pouco calorias, mas carpa tão gorda apareceu que é simplesmente horrível. Comido sem pele, e apenas as partes onde há pouca gordura.
Calorias para fora - 280 kcal.
Em geral, é estranho que todos os contadores de calorias mostrar um baixo teor de gordura e calorias cozido carpa. Eu não acredito nisso!)
Total para o dia aconteceu cerca de 1000 kcal. Isto é o que faz com dieta antecedência não planejada. Mas não tão estranho, neste dia eu estava farto, a noite não queria ter, especialmente após a carpa gordura.
E ainda - a carpa deu-me uma noite alegre. Todos os repreendeu um monte de falar de comida, especialmente quando comer óssea peixe. Ela comeu em silêncio, com cuidado e... é isso, apenas me e pegou o osso, toda a garganta arranhada-se! Então eu estava muito... ..não)) Tenha cuidado com o peixe!)
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