Bom dia, perder peso!
Minha querida, você é mais do que 6000! Hooray!
Quero parabenizá-lo tudo com o Dia Internacional da Mulher em 8 de Março! Florescer! Estar sempre bonita e desejável! Confiantes em si mesmos e suas vitórias! E o sucesso de todos nós por cerca de uma alimentação correcta!
Embora a festa, eu não vou quebrar a tradição e compartilhar o meu menu (a partir de 7 de março de Você se lembra que eu publicar seus menus um dia mais tarde).
Pequeno-almoço Eu tenho meus favoritos sanduíches de pão integral (35 g) com pastrami (110 g) e pão (5 g) com pasta de peixes (15 g). E, claro, o chá verde, onde sem ele. Vitaminas Eu não bebo, o curso terminou, mas a cápsula de ômega - 3 bêbado. Omega Eu bebo quase 2 meses mais e, em seguida, fazer uma pausa.
Assim aconteceu com o pequeno-almoço 300 kcal.
Um pouco de trabalho no computador tinha antes das férias e maçã lanche no computador (220 g) - 105 kcal.
Antes do jantar foi uma pequena caminhada nos casos e no caminho de volta visitou a loja comprou produtos para os fins de semana.
Trabalho não existia mais e eu fiz espaguete para o jantar (55 g seco) com tomate (80 g) e camarão (20 g) em um molho cremoso com queijo suluguni (35 g).
Aqui está um delicioso começou 360 kcal. Não tanto para o jantar, então eu me permitido verde chá da tarde com chocolate (20 g) - 110 kcal.
Para o jantar eu tinha repolho com frango e azeitonas, hospedado apenas para 1 refeição. halophytes 400g - 260 kcal e metade do tomate - 20 kcal.
jantar total 280 kcal.
Chegou o dia em 1155 kcal. Bebi taxa normal de água de 30 ml por quilograma de peso.
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Não poupe os gostos, apoiar-me!
Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"!