Bom dia, perder peso!
Que, pela primeira vez no meu canal? Vamos conhecer! Meu nome é Anja e maio 2018 eu fui sobre nutrição adequada e déficit calórico.
Em seu blog, eu falo sobre como é o meu processo de perda de peso com 132,2 kg, receitas e compartilhar experiências.
No presente momento eu tenho sido capaz de se livrar de 41 kg.
Todo dia eu pesar os alimentos e contar calorias e tornou-se um hábito e não fardo. A resultados semanais sobre as escalas - feliz.
No sábado alguém dormia e descanso do trabalho todos os dias e nós 08:00 já tinha ido a negócios. Nem sequer pegar no sono durante o dia!
Portanto, hoje eu tenho um café da manhã e rapidamente.
Sanduíche de pão de centeio com lingüiça de frango caseiro, e dois pão de centeio com pasta de peixe.
Pequeno-almoço foi lançado em 350 kcal.
Snack não era hoje. Nem mesmo começar a ir à loja e comprar pelo menos uma banana, então girou.
Mas paramos para almoçar com parentes e almoçamos lá.
Eu era capaz de comer vegetais frescos, canela cozido e batatas cozidas.
Como você entende a pesar a comida que eu tinha nada e então eu encontrei-o no olho e tudo arredondado em grande forma.
Houve também queijo 30 gramas de chá.
Bem, para o almoço com o meu resultado 380 kcal.
No caminho para casa meu marido se lembrou do meu aniversário (no final de fevereiro), não conseguimos para comer os pães, porque se mudou e não foi até a celebração.
E eu não quero algo para cozinhar, chegou em casa, eles decidiram se mimar um pouco.
Calculando falhou também, a fim de aproveitar a aplicação registrado como o rolo mais nutritivo para fora a aplicação e gravou tantos como 400 gramas de t.
E dado dados de aplicativos de contagem de calorias jantar acabou por 560 kcal. Claro, eu não comer 400g rolos, mas que assim seja).
E a água que eu bebia hoje não é a norma. Amanhã não vai mesmo verificar na escala quanto a engordar por causa da falta de água, e por isso sei que é normal para adicionar. Mas um par de dias a taxa de bebido água vai ajudar a trazer o superávit acumulado.
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Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"!