Eu cozinho apenas comida diet, mesa número 4. A dieta é muito difícil, tanto mentalmente quanto fisicamente. Quando você mantém uma dieta, você constantemente quer comer, não importa o que aconteça, apenas para mastigar alguma coisa. Isso é o que acontece conosco, meu filho pede comida constantemente, apesar de ter acabado de comer. Eu constantemente cozinho legumes adicionais para o segundo prato para torná-lo mais satisfatório e saudável. Pode ser abobrinha, couve-flor, pimentão, feijão verde, brócolis, podem ser cozidos no vapor ou assados no forno, eu alterno. Hoje eu quero dar uma receita simples para você.
Ingredientes: couve-flor, sal, ovos
Método de cozimento:
Coloque água em uma panela (pegue uma panela que caiba a couve-flor, ou corte em inflorescências) e deixe ferver, sal e mergulhe a couve-flor na água. A couve-flor deve ficar completamente submersa para que cozinhe de todos os lados ao mesmo tempo. Cozinhe por 7-10 min. Retire e deixe esfriar.
Enquanto a couve-flor esfria, cozinhe os ovos, coloque-os em um prato ou adicione um pouco de sal à kisushka. Pegamos as inflorescências e as mergulhamos nos ovos, depois as coloco em moldes para que o ovo não se espalhe sobre a folha. Depois de colocar a couve-flor, coloque a folha no forno por 20 minutos. em t - 160'.
Depois de assado, deixe esfriar e retire das formas. E está tudo pronto! Bom apetite!!! 🍵 Este prato vai diversificar a sua dieta.
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