Bom dia, perder peso!
Que, pela primeira vez no meu canal? Vamos conhecer! Meu nome é Anja e maio 2018 eu fui sobre nutrição adequada e déficit calórico.
Em seu blog, eu falo sobre como é o meu processo de perda de peso com 132,2 kg, receitas e compartilhar experiências.
No presente momento eu tenho sido capaz de se livrar de 44 kg.
Como são as suas férias se passaram? Alguém foi ao trabalho por três dias? Sly ou teve tempo fora e dias de férias para estender as suas férias?
I 've suficiente sorte sido trabalhar com praticamente nenhuma entre as férias de Maio. Apenas um pouco mais de descanso a partir do computador.
Hoje estava indo para uma corrida na parte da manhã, mas após caminhada de ontem em ENEA na manhã pernas doloridas, especialmente os joelhos. E eu tenho medo de adicionar um fardo.
Ele sofreu uma corrida amanhã.
O pensamento de hoje que sobre a minha nutrição exatamente um ano! Aniversário por assim dizer. Um ano atrás, 06 maio de 2018 eu fui okoloPP, se recompôs e começou a perder peso.
Aqui está como eu era há um ano:
E isso é o que levou okoloPP:
Durante um ano eu tenho um longo caminho, disse adeus a 44 kg de excesso de peso. Mas ainda há muito trabalho - você precisa jogar por cerca de 17 kg.
Eu passar para o menu.
Para o pequeno almoço, eu tenho hoje, você não vai acreditar, farinha de aveia com leite (desde que o jogo 1 a 1 com água) com ameixas secas. Farinha de aveia 50 g de leite em pó e 200 ml de 2,5%.
Sim, hoje eu mudei meus favoritos sanduíches.
Mingau regado com chá verde e bebeu Vitaminka.
Breakfast I ligado 460 kcal.
Snack hoje consistia em pastilhas Belevsky sem açúcar (65 g) com chá verde e peras depois comeu (180 g).
Um total de lanche aconteceu 130 kcal.
Hoje em dia, o dia inteiro foi removido após o fim de semana e decidiu agradar a si mesmo pizza! Especialmente desde que era o momento de cozinhar e experimentar.
Claro, minha pizza não é a mais... e okoloPP pizza, mas não é menos saborosa!
Receita com você necessariamente compartilhar um pouco mais tarde)
Eu comi quase a porção inteira, deixando apenas um par de peças na amostra.
Calorie lote inteiro acabou - 390.
Me vou escrever para o almoço 350 kcal.
Para o jantar eu tinha caçarola de queijo cottage e chá verde.
Com gratinado experimentou e ficou saborosa.
jantar - 250 kcal.
Algumas horas antes de deitar comeram frasco de queijo de pasta mole (120 g) - 90 kcal.
Total para o dia que eu tenho 1280 kcal.
norma bebido água.
Eu pago hoje, e o procedimento de produtos de cuidados da pele para a pele ajuda a apanhar com a perda de peso.
Neste link você pode ler sobre o cuidado da pele.
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Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"!