Saúdo-vos, perder peso!
Os vegetais temporada. Minha estação do ano favorita, quando é possível para mais ou menos razoável preços comprar alimentos saudáveis e perder peso e deliciosa para o seu prazer!
Hoje eu quero compartilhar com vocês uma receita de abobrinha cozidos.
No final do artigo, vou dizer-lhe o segredo de como você pode usar esta receita para diversificar a sua dieta.
Precisamos:
- 3 abobrinha pequena (cerca de 1,5 kg)
- cenoura grande e cebola.
- sal, pimenta do reino a gosto.
- alho (3-4 dentes).
Preparação.
bares jovens lavar bem (I não descasque a pele de jovens abobrinha, só limpa as áreas danificadas) e cortado em cubos de tamanho médio.
Cenouras friccionada com um ralador grosso, pique finamente a cebola.
Cebolas e as cenouras frite em uma frigideira não aderente sobre uma gota de azeite.
não se ater a adicionar um pouco de água.
Gostaríamos cebolas e cenouras até ficar macia e adicionar a abóbora pan.
Sal e pimenta a gosto.
Traga a uma prontidão curgetes sob a tampa.
Adicione o alho picado, misture, retire do fogo e dar, em seguida, a tampa.
Nossos abobrinha pronto!
Eles podem ser comidos como um prato separado. Acontece de baixa caloria e saudável!
E quando se está cansado, eu gosto de misturar abobrinha no vapor, por exemplo com o trigo mourisco ou arroz cozido. Acontece muito saboroso e muito outro prato, apenas aquecido e pronto. Você também pode adicionar o peito de frango cozido.
KBZHU 100g estufado abobrinha:
K - 28.8, B-0,7, M - 0,5, V - 5,1.
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