Saudações a todos os dieters!
Eu prometi para trazer um artigo separado os resultados de uma semana sem pão.
Eu estou recebendo.
O resultado importante mais - menos de 500 para a semana de
Mais cedo em algum lugar 3 semanas em uma fileira assumiu 400 de
Peso - caprichosa senhora e afeta-lhe uma série de fatores, como você sabe.
A água não é drenada, ou inflamação da constipações, dia das mulheres e agora ele era o ganho de peso.
E às vezes como comer mais do que nunca - mas no cômputo geral uma grande desvantagem.
Na minha opinião, a experiência de uma semana não mostraram nada. Nem a favor nem contra.
100 g de uma diferença - é tudo sobre qualquer coisa e não pode servir como qualquer indicação de como e derrubar as escalas em que ambos os lados.
Ao mesmo tempo, vamos considerar os seguintes pontos:
- semana experiência, eu nadei ativamente todos os dias pela manhã.
- Meu ração diária era muitas vezes menor do que 1.300 kcal.
- Eu bebi ativamente taxa de água, e ainda mais - era quente.
Todos estes pontos pode ser dado como um peso positivo e negativo.
E também:
- Eu ainda KBZHU cumpridos e se os 2 primeiros dias do experimento apenas recolhendo os hidratos de carbono, o resto do tempo eu ter mantido o seu KBZHU no nível exigido para mim. Porque para mim BZHU equilíbrio não é uma frase vazia, e eu aprecio a sua saúde e não colocar força suficiente para garantir que, pelo menos para manter (incluindo começar a perder peso na contagem de calorias e BZHU cumprimento. E por um momento, esta abordagem permitiu-me para perder peso já é de 47 kg. Apesar de toda a sua vida adulta, eu estava correndo de dieta para dieta, caixões e sua saúde ainda mais o ganho de peso).
pão de centeio integral (ou seja, este pão que eu comi quase sempre) - contém carboidratos. Complexos / carboidratos lentos. Bem como vários cereais e farinha de aveia favorito de todos. E frutas e bagas - contêm carboidratos. E se você ignorar a palavra terrível pão. Que sentido para substituir um outros carboidratos complexos?
Sim, há muitas nuances para o conteúdo dos outros elementos e o impacto sobre o corpo humano. Mas a grosso modo, abandonando um carboidrato lento, estamos tentando substituí-lo por outros carboidratos.
Sobre minhas experiências durante a semana. Eu sempre senti uma ligeira sensação de fome. Eu desejava comer alguma coisa - uma hora depois do almoço. Muitas vezes eu tinha que fazer nem um lanche por dia, mas dois. Adicionar algo para chá.
Era mais fácil ovsyanoblinom. Ele obteve bastante saudável e delicioso (principalmente devido ao peixe salgado favorito como recheio).
Depois de cereais (especialmente aveia), eu, pessoalmente, quero comer dentro de uma meia hora, mas depois do almoço eu me considero fartaram-se. E eu conheço um monte de pessoas com o mesmo problema. Mesmo alguns escreveu nos comentários que eles têm a mesma história com cereais.
Então, por que substituir um outro carboidrato lento, e mesmo depois que a saturação é muito rápido? Eu por mim mesmo inequivocamente concluiu que, no sentido de que, para mim, pessoalmente, não.
Livrar-se do inspirado por muitos anos é muito difícil. Acredite no balanço necessidade KBZHU é ainda mais difícil para o corpo, e talvez a preguiça para entender tudo isso.
Para o bem, dizendo tal experiência poderia ser, se abandonarmos todo o alimento por um mês ou mais. Ao mesmo tempo, então não vamos comer qualquer carboidratos em tudo. E este - a falha incluindo a partir de cereais, frutas, legumes e tudo o que contém tanto rápido e carboidratos lentos.
Mas eu sou tal experiência não é exatamente a minha mente. Meu podiznoshenny organismo é improvável que eu diria obrigado por uma tal dieta sem carboidratos.
Talvez alguém de vocês quer tentar?)
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