Saudações a todos de peso perdedor em seu canal!
Para aqueles que primeiro veio a minha home page.
Vamos conhecer! Meu nome é Anja e maio 2018 eu fui sobre nutrição adequada e déficit calórico.
Em seu blog, eu falo sobre como é o meu processo de perda de peso com 132,2 kg (com o crescimento de 173 cm), a partilha de receitas e experiências.
No presente momento eu tenho sido capaz de se livrar de 47 kg.
Meu café da manhã tão cedo (apesar do dia). Portanto, esta sanduíche de pão rápida Borodino (70 g) com pasta de peixe (50 g). Durante o café da manhã, eu não se esqueça de beber o ômega-3 e vitaminas. E chá verde com jasmim favorito aquecido em uma manhã chuvosa e fria.
Pequeno-almoço veio em 350 kcal.
By the way, muitas vezes ouvi dizer que esse é o omega -3 não se aproximou ou reação do organismo a ele uma estranha imediatamente após o uso. I inicialmente era também uma reacção com o omega -3 não é inteiramente positivo. Ele expressou em azia e todas as delícias de seu acompanhante. Tudo terminou no dia quando eu li a recomendação de um médico para receber cápsulas de ômega-3. É recomendado beber ômega-3 à mesa do café na hora da refeição (não depois, mas foi durante). E a partir do momento em que começou a seguir esta recomendação, todos os momentos desagradáveis associados com azia parou. alguém pode vir a calhar!
clima desagradável nos mantém no fim de semana em casa. Por um lado, você pode fazer as tarefas domésticas e relaxar. Mas como o calor e sol. Gostaria de nadar e tomar sol. Mas olhando para a previsão do tempo entender que este verão é necessário para pegar o momento em que você pode nadar e tomar sol, porque não será suficiente. Embora prevemos tão imprevisível... Eu quero acreditar ainda no melhor.
I recentemente preparado cheesecake com queijo creme e cerejas, que eu adorei e decidi assar-la novamente, mas em vez disso usou as cerejas e damascos.
Snack eu tinha um - 200 g de queijo com queijo cottage e damascos - 215 kcal.
Para almoço Saladas: tomate e pepino, 100 g, 25 g de creme com 10% vestida e kebab de carne (200 g), torrado em elektrogrile.
Hoje, eu me lembrei que temos um tão grande ajudante de cozinha como a grelha elétrica e decidiu fazê-lo funcionar em sua plenitude.
Almoço ligado 425 kcal.
Para o jantar eu tinha kebab de peito de frango (200 g bruto), cozidos em elektrogrile e legumes - tomate e pepino - 200 g com vinagre balsâmico.
Jantar veio 280 kcal.
Ao todo, o dia tinha acumulado 1.270 kcal.
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Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"!