Saudações a todos os dieters que olharam para o meu blog.
Vamos conhecer! Meu nome é Anja e maio 2018 eu fui sobre nutrição adequada e déficit calórico.
Em seu blog, eu falo sobre como é o meu processo de perda de peso com 132,2 kg (com o crescimento de 173 cm), a partilha de receitas e experiências.
Como eu era capaz de se livrar do momento50kg.
Como prometido, um relatório breve sobre a verificação de peso.
O resultado - menos de 400 gramas, com a última pesagem há uma semana. Lentamente eu continuar a perder peso. E me apressar particularmente a lugar nenhum. Sinta-se bem, um pouco mais de um ano atrás, em peso 132 kg. Já como eu em mais fotos (e este é, você sabe, figura para mim! - então eu quase não têm fotos em grande peso).
A idéia básica do presente artigo - se você é um longo tempo no processo de perda de peso, como eu tenho um ano e 4 meses, permitir-se pequenas festas.
Eu não estou falando sobre chitmilah (uma refeição, que não está contando calorias, você pode comer os lanches cobiçados) - que deveriam não deixe de pedir 1-2 vezes por mês, porque - é descarregado principalmente psicológico, e só então gastronómico.
E eu estou falando de full-dia, quando o justo esquecer o eterno processo de perda de peso, contando calorias, cozinhar e apenas aproveitar a vida, socialização com amigos e familiares, o bom tempo, a viagem em algum lugar.
Por exemplo, I, no início de sua carreira, mesmo depois de meio ano desde que começou a sua maneira de perda de peso, não Ela se permitiu sequer chitmilov (refeições, em que você pode comer seus petiscos favoritos, sem prestar atenção a ela calorias). Foi só depois de um tempo suficientemente longo, eu sabia por experiência que tais I chitmily só precisava de outra forma desanimado.
Estamos todos com os desejos e humor. Nós não somos robôs, e em algum momento chegamos a um ponto onde precisamos de descarga, descanso, reboot - qualquer uma dessas palavras, parece-me, tudo bem.
Com um caminho tão longo que eu tenho ido e continuar a ir tão longe - basta necessidade de se distrair. É claro que dentro da razão e não levar quilos de bolos, doces, carnes gordas assado, e assim por diante.
Permita-se relaxar, se você já tiver conseguido resultados não são pequenos - ele vai ajudar a encontrar novas forças para continuar sua viagem e conseguir ainda mais, um resultado melhor. Mais uma vez, a minha experiência tem mostrado que nenhum relaxamento pode estar deprimido, que não é bom não.
Sim, a contagem de calorias para perder peso pode ser delicioso e satisfazendo. Mas um longo processo de auto-controle, a contagem de calorias é necessário diluir o resto de tudo.
Você já reparou que ultimamente eu não tenho humor, cansado. Sim, existe. Mas depois de ouvir o seu conselho, eu decidi fazer uma pausa de tudo e, pelo menos, alguns dias apenas para andar, e lugares favoritos para relaxar na natureza.
Ontem eu disse a você sobre sua caminhada favorita de ENEA.
E hoje, sem contar calorias eu falo sobre o nosso piquenique às margens da pedreira. Verdadeiro primeiro dia não é especificado aqui. E algo que eu tenho hoje foi a primeira vez na minha vida. Mas tudo em ordem).
Nós levantou-se cedo, como de costume e eu tinha café da manhã ovsyanoblinom com queijo macio e peixe vermelho. Como prometi a mim mesmo - calorias hoje eu não pense, apenas desfrutar de suas férias.
O tempo estava lindo, o sol estava brilhando e um clima de piquenique foi combativo. Eu tive que comprar alguns legumes, como melancia bem, algo para relaxar).
Portanto, o meu marido e eu fomos até a loja e com o pacote completo já voltou para casa.
E é aí que começamos a nossa aventura.
Quase que dirigimos até o nosso piso do elevador e de repente luzes piscando, elevador empurrou várias vezes e parou. O placar estava queimando figura 8 - nosso andar. Bem, eu acho, algo para a porta do elevador, está agora aberto. Mas ela não estava lá, nenhuma das nossas danças com um pandeiro não ajudou. Eu tive que chamar o botão de emergência despachante para relatório que estamos presos.
Comunicação no elevador não trabalho, casa chamada e dizer que estávamos presos - é impossível. E nós estamos esperando por alguma coisa da loja, todos prontos para um piquenique).
E nós esperamos em um pequeno técnicos elevador abafado. Esperamos por eles por 40 minutos.
Tecnologia começou a reiniciar o elevador - que tropeçou a luz na cabine. Quem preso - ele sabe o que um pequeno espaço entupido sem luz a ser algumas pessoas.
Eu estava esperando que agora, apenas reparado a porta e ela se abriu em nosso andar.
Mas ela não estava lá. A porta finalmente se abriu as técnicas no manual, mas descobriu-se que ainda não atingimos nosso andar eo elevador foi preso mais de metade no 7º andar. E para sair da cabine do elevador tinha que subir e literalmente rastejar para fora da cabine!
Naquele momento, eu imediatamente pensei que um ano atrás, eu não poderia com meu peso tão fácil de obter. Talvez eu mesmo não poderia, nestas circunstâncias, para sair da cabina do elevador.
By the way, que foi a primeira e espero que da última vez, eu fiquei preso no elevador.
Esta pequena aventura não impediu-nos ir para um piquenique planejado. Eu mesmo usava um maiô e banhos de sol, mas não se atrevem a nadar, caiu de joelhos e percebeu - Eu não posso continuar, era água muito fria.
Desta vez, decidi nada para se preparar e para comprar tudo na loja. Sabemos que a loja comprovada onde você pode comprar uma variedade de lanches para um piquenique que a qualquer momento nos salvou quando piqueniques avanço não planejadas.
Enquanto ainda deitado, eu marinar-se cogumelos, mas ele me levou apenas 5 minutos.
Aqui está um conjunto de produtos tem estado conosco durante todo o dia. Mesmo no final da tarde de peixe frito na grelha, mas eu tirar uma foto de seu esquecido, então ao invés de peixes colagem minha foto, a propósito, eu também peixe (horóscopo).
Bom valor me deu uma nova energia e emoções positivas. E apesar do fato de que, no início encontramos obstáculos - o dia foi maravilhoso.
Se você não acredita que a vespa, Pozar em nosso melancia mordido por seu marido.
Desejo-lhe todo o sucesso na perda de peso e não ficam penduradas sobre ele, e para relaxar, por vezes, e lutar com vigor renovado!
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Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"!