Saudações a todos os dieters que olharam para o meu blog.
Vamos conhecer! Meu nome é Anja e maio 2018 eu fui sobre nutrição adequada e déficit calórico.
Em seu blog, eu falo sobre como é o meu processo de perda de peso com 132,2 kg (com o crescimento de 173 cm), a partilha de receitas e experiências.
Como eu era capaz de se livrar do momento50kg.
Nós não somos capazes de relaxar em casa. Novamente nós -que se necessário, que-você sempre quer.
Então, hoje decidi ir para a floresta para ver os cogumelos na parte da manhã. Nós levantou-se cedo, mas pelo menos não às 4 da manhã, por assim dizer, quando o dia foi de cogumelos. Hoje eu estava autorizado a dormir até 6 da manhã, o pequeno-almoço, e depois ir para a floresta. Tudo o mesmo da semana - mais no trabalho, e aposentados-catadores até agora não saem como nós caminhamos (com raras exceções).
Então, eu tenho agora um rápido sanduíche pequeno-almoço no grão inteiro pão de centeio caseiro (80 g) com pastrami frango (75 g), sob o chá verde.
Pequeno-almoço veio em 300 kcal.
Hlebushek tornou-se o forno leite azedo em vez de iogurte -, enquanto eu como e não incomodou.
Mesmo as fotos em uma pressa acabou não muito agradável e não apetitoso. Eu acho que você vai me perdoar por isso?)
Em um bosque não encontrou uma alma. Vagando sozinho, e todos os cogumelos eram nossos, e aqueles que não são nossos - estávamos escondendo, salvando-se para outra pessoa.
Aqui está uma clareira Eu encontrei um belo marrom Boleto do tampão de hoje.
No final, nós nos levantamos cedo e, conscientemente, foi para a floresta para recolher alguns cogumelos, que eu planejava colocar para jantar com cebola e parte do congelamento de inverno.
Dado que nós floresta de pinheiros e não cogumelos muito ricas - pegar o nosso excelente hoje. E não fomos tanto onde cerca de 3,5 horas e, em seguida, na maioria das vezes foi para a bétula.
Eu estive em Moscou no mercado pediu que boletos e do álamo por peso. Quando ela descobriu o preço - Eu estava em choque. 700 rublos por quilo! Pode, é claro, a avó algum lugar vender mais barato nas estações ferroviárias, mas eu não vi tal. Então, hoje nós se reuniram milhares de cogumelos em 4-4,5.
Na natureza, e especialmente no ar fresco da floresta, eu sempre quero comer, então fui para casa com fome.
O chá verde bebido um sanduíche de pão de trigo integral (25 g) com manteiga (10 g) e peixe vermelho (45 g) - 220 kcal. E esquecer a foto com a alegria de uma caça silenciosa bem sucedida de fazer.
Então eu levei cogumelos. Movido, limpo, vymala, caldo de carne e deixe esfriar.
E você pode ter almoço. Estou sempre feliz quando maio de na geladeira lá, como sopa, que pode ser quente e alimentar a todos e não para cozinhar algo.
Plate (500 g) sopa, queijo no peito de frango para o almoço - 190 kcal.
E por seus esforços e pegar o cogumelo-me recompensado um chocolate (20 g) ao chá verde após o almoço - 110 kcal.
Depois do jantar, eu tinha um descanso, fazer algum trabalho no computador.
Para o jantar, eu tinha os bolos de frango com legumes (165 gramas) e 200 gramas de cogumelos cozido com cebola, com a adição de manteiga e até arrancou suas pequenas batatas.
Descobriu-se para jantar 450 kcal.
Cogumelos, recolheu suas próprias mãos é duplamente delicioso!)
Ao todo, o dia que eu digitei 1280 kcal. Vi um monte de água, há mais de 10 mil passos, respirou o ar da floresta.
E o que um perfume maravilhoso nas madeiras na manhã - apenas cheira tudo.
Amanhã nós planejamos ir a Moscou. E se você tiver sorte com o tempo e libertado mais cedo (é necessário para ajudar os pais) - queremos voltar para o Centro de Exposições, mas à noite, quando não há iluminação bonita nas fontes e edifícios.
Imaginem, eu amo o Centro de Exposições, mas na noite de verão, houve apenas uma vez e, em seguida, sobre o show de luzes em um feriado -Isso, não apenas para uma caminhada. Então, meu marido e eu decidimos que ele nunca iria para quaisquer eventos organizados de forma gratuita. Foi um inferno. Multidões de pessoas, metro fechado (sobrecarga assustado e desligar ao lado dos habitats Exhibition Center) e teve que bater algumas estações a pé. Em geral, nós nunca agora não ir para qualquer um desses eventos.
Quero lembrá-lo receitas pratos okoloPP, talvez alguém vai encontrar alguma coisa útil e saborosos pratos:
Receita Rye pão integral aqui.
receita de sopa de queijo aqui.
cevada receita com legumes - aqui.
Tente queijo cottage e strudel de maçã, ele ainda não deixa ninguém indiferente. receita aqui.
Que tem um monte de abobrinha? squash cozido com queijo - vai se tornar o seu prato favorito na abóbora temporada. receita aqui.
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Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"!