Saudações a todos os dieters que olharam para o meu blog.
Vamos conhecer! Meu nome é Anja e maio 2018 eu fui sobre nutrição adequada e déficit calórico.
Em seu blog, eu falo sobre como é o meu processo de perda de peso com 132,2 kg (com o crescimento de 173 cm), a partilha de receitas e experiências.
Como eu era capaz de se livrar do momento50kg.
Hoje estamos espoliados para Moscou, aos pais de seu marido, bem como a chamada em negócio por um curto período de tempo em um par de lugares. E à noite como uma caminhada na cidade à noite, em um ENEA favorito e ver como ele é bonito com uma nova fontes iluminadas e edifícios. Há muito tempo queria ver, mas ainda um grande dia ele saiu para dar um passeio.
E antes do jantar, apenas relaxar e assistir serialchik - férias como em qualquer forma).
Meu café da manhã não é agora bastante cedo - às 8 horas (queria dormir até tarde depois de subida no início de ontem de cogumelos).
Para sanduíches no pão de centeio grãos inteiros (80 g) com pasta de peixe (45 g) e tomate. Delicioso tudo isso regado com chá verde e não se esqueça de beber durante a comida omega-3.
Pequeno-almoço está ligado 410 kcal.
Como dito acima, nós descansado pela manhã, observando a nova série.
By the way, aconselhar algum tipo de boa serialchik, eu acho que nós analisamos toda a série policial sobre gangsters, policiais, sobre a guerra e pós-guerra. Nós adoramos ter algo parecido com a série de TV, que leva 1 canal (Mosgaz, Spider), ou à semelhança da antiga série com Mashkov "liquidação". Agora vamos olhar aqui expropriadores, que só recentemente veio à luz.
No lanche me serviu o chá verde e levou 20 gramas de chocolate escuro. E ainda pesava 300 gramas de uvas - ontem nós trouxemos carenagem da Criméia, embora a maioria das uvas Eu peretaskat marido enquanto assistia a um filme.
Snack ligado 160 kcal.
Em geral, eu não tentar comer uvas, e quer algo salgado, por isso fui e me fez uma xícara de chá para brinde com carpa caviar on 70 kcal. Uvas eu ainda não estou realmente comido).
Um jantar preparado arcos em molho cremoso de cogumelos com queijo suluguni. Um prato de pesagem de 270 g ligada 300 kcal.
O resultado foi uma deliciosa e saudável refeição.
Obeah depois fomos para a viagem planejada. Em primeiro lugar, aos pais de seu marido. Enquanto o marido ajudou a montar móveis, chegou a hora do jantar.
Para o jantar foi fervida trigo mourisco (aproximadamente 130 g) e fígado de frango cozido e cebolas (cerca de 150 g).
Liguei o jantar 300 kcal.
E chá com chocolate escuro potável (15 g) - 80 kcal.
Calorias por dia recebi em 1320 kcal. Ele está bebendo água, mas acho que as regras não beber.
À noite fomos para uma caminhada no ENEA.
Que você sabe que dói? Então, à noite, quando é tão lindamente ao redor - uma volta foto para dizer o menos não muito).
Mas de qualquer maneira, eu vou compartilhar com vocês uma parte do que eu vi.
I acrescentar o artigo e correr para cortar a salada - o clima é ótimo e nós pensamos então que teríamos que correr para um piquenique)!
Todo mundo tem um grande fim de semana!
perda de peso deliciosa e bom humor!
E não se esqueça de consultar um bom series).
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Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"!