Saudações a todos os dieters que olharam para o meu blog.
Vamos conhecer! Meu nome é Anja e maio 2018 eu fui sobre nutrição adequada e déficit calórico.
Em seu blog, eu falo sobre como é o meu processo de perda de peso com 132,2 kg (com o crescimento de 173 cm), a partilha de receitas e experiências.
Como eu era capaz de se livrar do momento50kg.
Hoje o meu pequeno-almoço favorito - sanduíches de pão integral (55 g) com queijo coalho (25 g) e rosa salmão fumado (45 g). Excelentes sanduíches são meu go sob o chá verde.
Pequeno-almoço está ligado 285 kcal. Mais uma vez, deliberadamente baixa caloria pequeno-almoço para levar com eles secas chá de frutas para o seu computador e trabalho.
Na parte da manhã durante um tempo refeição vitaminas bebida I e ômega-3.
Aqui secas chá verde (50 gramas de datas e 20 g de manga desidratada) - 190 kcal.
São eles que me dão a força para começar a trabalhar após as férias.
Desde que eu trabalho em casa online - dá-me a oportunidade durante o dia para distribuir seu tempo livre.
Tendo feito todo o trabalho na parte da manhã, o que era para fazer, eu fui à loja.
Aqui eu sinto que eu quero algo de chocolate e saboroso. E o que eu não sei, e os produtos não estão em casa para assar alguns doces de chocolate. Que foi à loja, ver que seus olhos vão cair, a partir do qual você pode assar um valor calórico reduzido de chocolate milagre por si.
A loja comprou iogurte lembrar clássico que a casa tem uma banana 2-madura, que fazem excelentes bolos. Vou experimentar mesmo veio na loja, eu só quero bake - brownie de chocolate, mas que no final não vai saber.
Voltando para casa I merendas caçarola de queijo com maçãs e canela (160 g), e chá verde. Undershot Liguei 175 kcal.
Cozidos jantar em si, mas para alguém e jantar.
Ainda hoje plantadas sementes de pimenta do pimentão que está selecionado quando se prepara adjika. Quero tentar crescer pimenta. Anteriormente, eu me lembro dos meus pais, eu estava sempre na casa de pimenta, que têm crescido justamente porque tais sementes comprada pimenta. -Las quando eles estão maduras, seco e usado no cozimento. Isso é o que eu quero também.
Em geral, nós não acho que o meu marido e que seu próprio apartamento, e agora a disponibilidade de armazenamento nos inspirar a colheita escala crescendo vegetação na janela, e similares.
Gostaríamos Bungalow com uma horta mais... oh sonha sonhos)
Então ele veio para o jantar. Eu jantar: 100 g e 250 g de peito de frango trigo mourisco em molho, queijo e manteiga. Descobriu-se para almoçar I 350 kcal.
Alguém já experimentou o peito de frango em queijo-creme molho? É de felicidade, não deixe de experimentar, que perdeu a receita - o link vai dar no final.
O que você acha, vale a pena colocar o meu gato em um déficit calórico?) Ou ainda é stroynyaga?) Eats, a propósito, um pouco, uma pequena tigela de alimento seco por dia, às vezes até menos, e ganhou tanto quebrou. Assim como eu, quando você não contar calorias, estou pensando um pouco, mas o que eu estou comendo é vso😂 nutritivos que rasplylas😂 ainda não pode limpar as consequências.
Para o jantar eu tinha os restantes 2 pimentos recheados de ontem e colher adzhika.
Parte das duas pimentas me excitou 250 kcal. Neste caso, um monte de legumes. Eu acredito que este é um super jantar para perder peso.
Como resultado do dia veio em calorias - 1.250 kcal.
De agora em diante, eu comecei a beber água fervida. Um tipo de experimento. Observe o seu corpo, haverá quaisquer alterações. By the way, a nossa água fervida Mey agradou, em um apartamento alugado em Moscou, era nojento com o gosto. A bebida tranquila aqui e nem sequer têm gostos desagradáveis.
Você quer aprender algumas razões pelas quais não estão perdendo peso sobre o direito dieta? Então, você será artigo útil em este link.
Substitua salsicha em incrivelmente concurso, suculenta e saborosa pastrami frango, comer sanduíches de peso útil e perder. receita pastrami aqui.
pão útil receita aqui.
Receita para um delicioso peito de frango em um molho cremoso aqui.
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Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"!