vaidade e de Ano Novo me pegou!
Este problema é agravado pelo fato de que pouco antes de minha família celebrando meu marido aniversário Ano Novo.
Você pode imaginar como muitas tentações? Vários doces no refrigerador e travar o olho). Eu sou um em uma família de perder peso, eu não será suportado).
Mas eu estou segurando! I contar calorias e não se deixe muito).
Para o pequeno almoço I tiveram cheesecakes (170 g) -340 kcal.
Cheesecakes preparados por esta receita (1 porção):
- 100 g de 5% de coalhada,
- 1 ovo,
- 1 sahzama saco,
- 1 colher de sopa Farinha de trigo integral,
- fermento em pó e uma pitada de baunilha.
Misture todos os ingredientes e leve ao forno em fogo baixo antiaderente frigideira com uma gota de óleo de oliva.
Eu abro em uma panela coberta com uma tampa e colher. A consistência aquosa, suas mãos não são cegos (e mais farinha não deseja adicionar).
Eu preparei-me cheesecakes à noite, comeram - na parte da manhã. Tais quantidades de hidratos de carbono são mais consumidos na 1ª metade do dia.
Eu também pensei do xarope, que está em julgamento encomendado com sahzamom. Ele deixou um pouco.
E eu te digo sobre isso.
Aqui está como xarope um aromatizado com chocolate e cerejas:
que o xarope não o fabricante afirma não contêm calorias. curso de composição é incerta, mas o sabor é muito bom.
Bem em que entramos em calda com queijo e bolos.
Eu ainda encomendar? Eu não sei. Se você quiser que então este, em seguida, talvez, sim, ordem (embora não completamente atender me parte).
Os gostos como Miracle queijo (cereja com sabor de chocolate)... da minha vida passada.
Hoje, eu combinei a caminhada no mercado e caminhada.
Uma hora e meia de caminhada - calorias adeus!
I mercado agora pavor de pessoas! Comprando tudo em uma linha! filas em todos os lugares! Em geral, as pessoas está em pleno andamento a preparação para o Ano Novo).
O choque do mercado, eu devorava maçã, 200g - 95kkal.
Em um caldo fervente refeição rápida cozido de peitos de frango.
Parcela de ebulição (400 g !!!) com 10% de creme de leite - 210 kcal e uma fatia de pão integral com farelo (25g) - 65 kcal.
Eu sabia de antemão que hoje eu não será jantar muito adequada.
Vamos comemorar o aniversário.
Para o jantar às 18 horas eu comi um arenque sob um casaco de pele (em vez de maionese - creme de 10% + mostarda + suco de limão + pimenta) - 200g. - 200kkal.
E, horror dos horrores!!! porco cozido no forno - 120gr- 320kkal.
E sem álcool!)
Jantar 520 kcal.
Total para o dia recebi em 1230 kcal.
A taxa de cama déficit, mas jantar muito saudável! Ele pode me salvar, que tinha ido para a cama tarde)
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