Vamos falar sobre o alimento em nossas vidas e tentativas frustradas de perder peso.
nós amamos uma refeição saborosa. E muitas vezes não se controlar e metem tudo. Tudo o que chama a sua atenção.
Ao mesmo tempo, existem idéias em nossas vidas, quando ele se viu no espelho, pensamos - é hora de assumir a mente, é necessário perder peso, e que em breve o verão... ou o aniversário e tem que entrar em um vestido... ou... ou...
Cada um de nós teve momentos de tal visão. E, de razões claro, bem, muito importantes para a perda de peso, e isso é reta urgente.
E agora, estamos sentados no computador e olhar para a dieta novos e desnecessários "menos 10 quilos em uma semana." Nós comprar iogurte e derramá-la em si litros, ir mal, todos os rosnados e geralmente não muito bem sentir.
Mas! Nós também precisamos entrar em um vestido (é claro que cada um de nós tem o nosso próprio bem, muito importante motivação para amanhã perder peso).
Estendeu como poucos dias, eu acho que a maioria gosta de mim frustrado e lançar-se para snacks. E essas experiências irão certamente levar-nos então de volta para um par de quilos extras e, possivelmente, a problemas de saúde.
Meninas! Não é necessário fazê-lo!
Se houver excesso de peso, como eu, você precisa para chegar a um entendimento que devemos livrar-se dele e se livrar para sempre. Precisamos mudar seu estilo de vida, você precisa amar a si mesmo e perceber que quanto mais longe, mais difícil será a usar um quilos extras. Pensa sobre si mesmo e sua saúde.
A principal coisa a encontrar a motivação para perder peso.
Sobre a motivação (incentivo para perder peso), e sobre a forma como eu achei, eu escrevi anteriormente. Se você estiver interessado aqui está links para artigos.
https://zen.yandex.ru/media/id/5bfe85f9fee8ea00ad13780b/chto-pomojet-nam-pohudet-navsegda-5c0dee135970ce00a9371efd? from = editor
https://zen.yandex.ru/media/id/5bfe85f9fee8ea00ad13780b/kak-ia-nashla-motivaciiu-chtoby-pereiti-na-pp-i-pohudet-5c0df170eb86bc00a938a65b? from = editor
So.
Motive-se para o longo curso, percebendo o quão duro que estão com sobrepeso. Não há necessidade de olhar super dieta.
Precisamos repensar seu modo de vida, a rever a sua comida.
Decidindo a perder peso, eu vim à nutrição.
E eu quero dizer-lhe que perder peso em uma nutrição adequada - é delicioso, não é caro (como muitos pensam) e não de todo difícil.
Devemos entender que para perder peso você não vai ser tão rápido como gostaríamos, mas nenhum problema para a saúde e psique, sem falhas no disco, levando a ainda mais peso.
Durante o período de maio de 2018, sobre nutrição e calorias déficit I perdeu quase 30 kg!
Hoje, 13 de dezembro escalas mostrou-me uma figura de 102.4!
Imaginem! 132 kg e 102,4! Naturalmente, eu me sinto como uma pessoa diferente.
Tornou-se mais fácil viver, eo que você quer!).
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Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"!