Muitas vezes, aqueles que primeiro fica no caminho de nutrição adequada é difícil determinar a lista de produtos. O que pode eo que não pode estar no PP, a partir do qual os produtos precisam abandonar completamente e como completar a sua dieta.
Além disso, a nutrição adequada entre os adeptos disputas muitas vezes surgem a respeito de que os produtos não podem estar em todos os PCB e que pode ser, mas não frequentemente. No meu ponto de vista, é necessário seguir determinados princípios de uma dieta adequada e não ir a extremos. Às vezes, lendo os sites diversos, blogs com receitas PP atender comentários: Não é este o PP? É banana pode ser para o PP? massas? Pasta não é mais PP!
Todo mundo escolhe para si os produtos com os quais ele vai ser confortável para viver uma vida saudável e perder peso. E para alguém PP - é trigo mourisco e peito de frango cozido... bem, eles só podem simpatizar).
Eu quero dizer-lhe quais os produtos que eu tenho para me carregava um grampo em minha dieta.
São eles:
* Peito de frango
* Turquia
* Beef
* Peixe (bacalhau, garoupa, peixes vermelhos diferentes, incluindo malosolnaya👆)
* Ovos
* Queijo Cottage
* Queijo baixo teor de gordura
* Os produtos lácteos baixo teor de gordura
* Todos os tipos de legumes (tomate, pepino, repolho, abobrinha, pimentão - meus animais de estimação)
* Frutas (maçãs, bananas (sim! Você não pokazalos🙂), fruta da época)
* Abacates (vou escrever um item separado, de modo a não entrar em uma discussão: é um vegetal ou frukt👋)
* Cereais (trigo, ervilhas, lentilhas, arroz)
* Pasta de trigo duro ou de espelta
azeite de oliva e linhaça.
* Pão integral
* Especiarias e sal (em pequena quantidade)
Estes produtos são mais freqüentemente encontrados na minha mesa.
Mas é claro que às vezes me mimar-se com um pedaço de chocolate não é mais do que 10 gramas (75% teor de cacau), sobremesas PP, presunto com boa composição, patê, peixe Rieti, requeijão e muito menos do que os outros!
A principal coisa que tudo o que eu comi ajuste em minha KBZHU!!! 👆.
Na lista das minhas comidas favoritas podem ser cozinhados muitos pratos diferentes que são muito saboroso e até mesmo ajuda na luta contra o excesso de peso!
Perdoe-me por meus especialistas PP não podem perfeitamente o direito dieta e alimentos. Não tenho a pretensão ao título orgulhoso PPshnika) I okoloPP🙂 em algum lugar que não me impede de lutar com excesso de peso 👍.
Hoje eu quero compartilhar com vocês uma receita para o peixe salgado. Sem ele, o meu pequeno-almoço não é tão alegre!
1 kg de peixe vermelho sal preferido 2 colher com uma corrediça e uma colher de sopa de mistura de açúcar grelha peixes, coloque em um recipiente, adicione as ervilhas pimenta da Jamaica, suco de folha de louro e regue chetvertinki limão. Coloque na geladeira. Eu como um peixe dentro de um dia!
Em hlebushek toda mancha o abacate e colocar um pedaço de peixe... Yum!
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Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"!