Vamos falar com você sobre iogurte. Certamente entre nós muitos amantes deste produto. Mas é possível para nós, perder peso? E um pouco de iogurte vai nos ajudar a perder peso, e não vice-versa?
Uma vasta gama de iogurte nas lojas faz glaza..kakoy dispersa escolher? Todos os frascos são bonitas, com uma variedade de frutas e frutas. Wow!!! têm todos comprados! E os fabricantes também afirmam que é um produto dietético, sem prejuízo para os números!
Mas antes de você virar, vamos ver o que exatamente é iogurte para perda de peso em sua dieta iogurte?
Iogurte - um produto de leite fermentado com um teor aumentado de sólidos de leite seco não-gordo, usando uma mistura de microrganismos de partida, Lactobacillus bulgaricus e Streptococcus thermophilus.
Há muitas propriedades úteis de iogurte. São eles:
- efeito positivo na digestão (melhora a digestão, previne a constipação)
- um efeito benéfico sobre o sistema cardiovascular, reduz o colesterol,
- Além disso, melhora a condição do sistema genito-urinário,
- um efeito positivo sobre o sistema imunológico,
- satura o corpo com cálcio e outros elementos vestigiais necessários para o corpo,
- É uma fonte de proteína, um importante material de construção no corpo.
Mas se todos os iogurtes será tão útil para nós e vai ajudar a perder peso?
As reivindicações da Organização Mundial de Saúde que as reivindicações publicitárias dos fabricantes de iogurte na promoção da saúde e anti-alérgicos podem não ser confiáveis.
Por que não, que surpreendeu? E o iogurte útil?
Olhe atenção à composição do iogurte com frutas e legumes adicionado, que estão cheios de montras. Nenhum momento você vai encontrar na descrição do iogurte - AÇÚCAR! puro açúcar e xarope de açúcar plus! Além disso amido!
Meninas, um pouco de açúcar, se perder peso, se livrar de Zhirkov? Açúcar - é o primeiro produto a ser excluído!
Um amido? Os mesmos carboidratos líquidos de glicose! corpo Digest amidos não sabe como e por reação química converte em... assim que você pensa? No Saara! Novamente!
Bem, nós pensamos. Então eu vou comprar um iogurte desnatado, então ele certamente será útil para mim, e ajudar a perder peso. Ele não estava lá. Fabricantes adicionam-los saber que? Amido! Para melhorar a consistência!
A propósito sobre o nosso amor para os produtos lácteos sem gordura e quão bem eles realmente útil, será um artigo separado. Uma questão muito importante na minha opinião!
Assim, o iogurte com fruta e bagas, bem como montões edulcorantes, aditivos para melhorar o sabor e consistência, é claro, não só não vai nos ajudar a perder peso, mas, pelo contrário - vai levar a um gostya- indesejado gordura.
Iogurte, que será útil para nós, a perda de peso, deve ser de cor branca, moderadamente ácidas e ter a parte mais fácil: leite e bactérias de ácido láctico.
Se você quiser melhorar o sabor de iogurte, adicionar a frutas frescas ou bagas (não se esqueça de escrever-los quando a contagem de calorias). Aqui está um benefício iogurte nós e não se tornar um inimigo na luta contra o excesso de peso.
E não se esqueça que o iogurte pode ser preparado e se estabeleceu em casa!
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