Oi amigos! As temperaturas escaldantes aumentaram em todo o país esta semana e todos nós estamos lutando para lidar com o clima tão quente. Não só é impossível dormir à noite, mas também quando trabalhamos em casa (à distância) procuramos concentrar-nos com todas as nossas forças, longe do ar condicionado habitual, que ficava no local de trabalho.
No entanto, existem alguns truques simples que você pode tentar para sentir de alguma forma a frieza interior. Aqui estão os melhores alimentos para adicionar à sua lista de compras...
1. Tomates
Os tomates são ricos em licopeno antioxidante, conhecido como um poderoso agente de prevenção do câncer. Os tomates vermelhos e amarelos são 94% de água, enquanto os tomates verdes são 93%. Esse vegetal é bom em saladas, perfeito para sanduíches. Pode ser facilmente adicionado às refeições diárias.
2. Folhas verdes
Vegetais com folhas verdes escuras 80-95% de água, o que os torna muito fáceis de digerir. Isso significa que eles passam rapidamente pelo sistema digestivo, causando uma sensação de resfriamento no corpo.
3. Melão
O melão fresco sacia até a sede mais intensa. Uma pequena fatia de melão dá uma excelente impressão refrescante. O melão tem poucas calorias e é rico em água (95%), o que o torna também um lanche refrescante.
4. Melancia
A melancia tem 92% de água. O suco de melancia é uma das formas mais purificadas de água e é um excelente limpador de rins. Pode ajudar com irritação da pele, queimaduras de sol, lábios rachados, úlceras na boca e febre, e é provavelmente o diurético mais poderoso para eliminar a retenção de líquidos. Também é benéfico para perda de peso.
5. Salsão
É quase verdade que o aipo é um vegetal com zero caloria, 95% de água. Além disso, existem apenas 16 calorias em uma xícara de aipo picado!
6. Brócolis
Quer você goste ou não, mas brócolis é ótimo para todos. Este vegetal é conhecido como um carboidrato inteligente e é rico em fibras, o que auxilia na digestão, mantém o açúcar no sangue baixo e previne a constipação. Esses vegetais crucíferos parecem grossos, mas na verdade são 91% água, embora muitos argumentem que um copo de água tem um gosto melhor do que essa alternativa verde.
7. Sopas
A sopa nos lembra automaticamente um dia frio de inverno, quando está nevando lá fora e você está sentado no sofá tomando borscht. No entanto, receitas com alto teor de líquidos ajudam a atingir níveis de hidratação, e a escolha de uma sopa fria de vegetais mais leve, (beterraba, okroshka no kefir) a opção sazonal mais adequada.
8. Bagas
Morangos, amoras, mirtilos, framboesas e cranberries. De acordo com a medicina tradicional chinesa, eles geram energia fria no corpo.
9. Pepinos
Os pepinos são um excelente vegetal para os dias quentes de verão, pois contêm muita água, o que ajuda a mantê-lo fresco. Na verdade, os pepinos são 95% de água. Certifique-se de mantê-los crus, pois após o cozimento sai muita umidade e água.
Desejo que suportem bem o calor e que Deus os abençoe!
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