Saudações a todos em seu canal para perder peso!
Eu gostaria de apresentar-lhe uma salada, que é um mar de emoções. É brilhante, não só no sabor, mas também na aparência!
necessidade ✅Nam:
- Uma pequena laranja (I com 130 g de polpa de laranja puro),
- peixe vermelho (I salgado salmão chum - 80 g)
- suluguni - 30 g
- ovo cozido 2 partes - 120 g,
- alface (ou repolho como o meu)
- creme azedo 10% - I colheres de sopa - 40 g;
- mostarda - cerca de 5 g,
- sal e pimenta a gosto.
preparação.
alface lágrima em pedaços pequenos.
ovos cozidos picados. Eu sempre uso o yaytserezkoy especial obter as mesmas peças lisas.
O peixe é cortado em pedaços pequenos.
queijo três em um ralador grosso.
Laranja limpos e corte fatias de carne, tentando evitar filmes em uma salada.
Todos os alimentos preparados coloque em uma tigela e misture delicadamente.
Então vá para o molho de salada.
Misturar creme azedo, mostarda, sal, pimenta, e apertar todos os sumos fora de um resíduo cor de laranja. Nós misturar e para o depósito de saladas de preenchimento.
KBZHU 100 g com vestir: K - 126, B - 10,5, H - 7,8, V - 3,6.
Assista uma receita de vídeo👇
Assine o meu canal se você estiver interessado eu seguir seu próprio caminho de perda de peso para sobre nutrição adequada.
Não poupe os gostos, apoiar-me!
Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"!