Saudações a todos em seu canal para perder peso.
Eu amo todos os pratos são cozinhados no forno.
Primeiro, cozinhar leva menos tempo - colocá-lo no forno e esqueceu.
No segundo é, na minha opinião, tudo é cozinhado no forno não pode ser saborosa (bem, exceto quando absolutamente não pode gotovit🤣).
Hoje eu quero oferecer-lhe uma caçarola com peito e vegetais de galinha.
Vamos precisar (gramas indicado para aqueles que acreditam kbzhu):
- 3 filés de frango pequenas - 640 g,
- 3 meio de batata 355 g,
- 2 tomates - 300 g,
- 1 paprika - 140 g,
- cebola (cebola eu vermelho) - 120 g;
- suluguni ou qualquer baixo teor de gordura queijo - 80 gramas,
- jar iogurte natural (esqueceu foto) - 150 g,
- sal, pimenta, alho seco a gosto.
✅Prigotovlenie.
A primeira coisa minha e vegetais orgânicos. Lavando o peito de frango.
Frango cortado em pedaços pequenos.
Batata, tomate, cebola cortada em anéis.
Bulgária corte pimenta em grandes tiras.
esfregue o queijo em um ralador.
Tomar forma com arestas elevadas e começar a formar camadas de nossos caçarolas.
Primeira camada - colocá-lo em batatas e cebola parte, prisalivaem e pimenta.
Batata colocar um peito de frango, prisalivaem e pimenta, graxa abundantemente iogurte.
Em seguida, colocar para fora o pimentão ea cebola restante.
Coloque as fatias de tomate por cima e polvilhe com queijo.
Cubra com folha, depois de ter feito alguns furos na mesma, e enviá-la no forno a 220 graus por 45-50 minutos.
Por 10-15 minutos até que remove cozinhou a folha, para obter uma boa crosta.
Você pode assistir a uma receita de vídeo Tentei para você:
Bom apetite!
KBZHU 100 g: K - 98 B - 13 H - 2, y - 6.
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