Solyanka com cogumelos e repolho chinês

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Hoje eu tenho preparado para você uma deliciosa receita para kasha com peito de frango, cogumelos e couve chinesa.

Maravilhoso jantar - proteínas e fibras - fácil e incrivelmente delicioso.

Vamos preparar?

Precisamos:

  • peito de frango - 260 g (um grande filete),
  • couve - 250 g (1 widget pequeno)
  • cogumelos (I têm cogumelos - 270 g)
  • Cebolas - 70 g
  • cenoura - 75 g
  • manteiga - 10 g
  • azeite 5 g
  • sal e pimenta a gosto.

preparação.

Prepare tudo purgado.

Legumes minha, limpo.

Pique a esfregar cebola, cenoura em um ralador grosso.

lavagem boa peito de frango e corte em pequenos pedaços.

corte couve chinesa em grandes tiras, cogumelos grandes placas.

Leve uma panela com antiaderente fritar e começar a peito de frango em colher de chá de azeite de oliva, sal e pimenta.

Um pouco frite o frango, adicionar a suas cenouras e cebolas, frite até meia cozidos cebolas e cenouras.

Adicione os cogumelos, trazer a metade da tampa.

Em seguida, adicione o repolho chinês, um pouco prisalivaem e deixe ferver até ficar macio, mexendo ocasionalmente.

No final, 10 g de manteiga, misturar até que a manteiga derretida, desligue o fogo e suporte elasticidade durante 5 minutos.

Solyanka com cogumelos e repolho chinês está pronto!

Bom apetite!

KBZHU 100 g: K - 74, B - 9,5 M - 2,6, y - 2.3.

Eu me preparei para você e videoretsept, olhar, eu tentei para você:

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