Saudações a todos em seu canal para perder peso.
Novamente, eu estou perdendo peso sobre a contagem de calorias e meu resultado já é menos 54 kg.
Na contagem de calorias que você pode comer delicioso e satisfazendo e adaptar seus pratos favoritos em uma versão mais leve, com menos calorias.
Hoje eu quero apresentar-lhe um dos meus favoritos saladas é perfeito no sabor e cor. Looks apetitoso, saboroso e apenas pede na mesa de Ano Novo. Sim, estou a preparar para você para as saladas de Ano Novo.
Vamos tentar e preparar o perfeito, na minha opinião, a uma salada então surpreender os convidados. E ninguém vai dizer sobre o fato de que a salada - okoloPP.
✅Vamos precisar (gramas indicados para aqueles que acreditam KBZHU):
- peito de frango frito numa frigideira não aderente, sem óleo (I fritar em elektrogrile) ou fervida - 100 g;
- 1 paprika - 220 g,
- cogumelos - cogumelos -150 g
- cebola pequena - 50 g;
- sal, pimenta, alho seco a gosto.
- óleo de oliva - 5g.
- 10% de creme - 30-35 g,
- 3-5 g de mostarda.
preparação.
Estou peito de frango frito em elektrogrile sem óleo, marinado em sal, pimenta e alho seco. Você pode fritar em um antiaderente fritar peito de frango cozido panela ou uso.
Pique todos os produtos:
- grandes tiras de peito de galinha,
- cogumelos - de grandes placas
- pimenta - uma grande palha,
- Pique a cebola.
Frite as cebolas em primeiro lugar, e adicionar-lhe os cogumelos, um pouco de sal e pimenta.
Coloque os cogumelos preparados em uma tigela com peito de frango e frite em uma pimenta pan até ficar macio.
Para não queimar - adicionando um pouco de água se necessário.
Importantes - fry separadamente.
alimentos fritos somam em uma tigela com peito de frango.
Cozinhar vestir molho.
Misture uma colher de sopa de creme de leite 10%, uma queda de mostarda, um pouco de sal e pimenta a gosto, adicione uma pitada de alho seco.
Refill antes de servir.
Bom apetite!
Você pode assistir a uma receita de vídeo Tentei para você:
KBZHU 100 g: K - 68, B - 7,2 M - 1,8, y - 3,8.
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Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"!