Saudações a todos em seu canal.
Aqui eu falo sobre a minha experiência de perda de peso de 55 kg e continuar stroynet praticamente online.
Além disso, quero compartilhar com vocês as receitas em que perder peso.
E hoje eu quero compartilhar com vocês um pequeno-almoço maravilhoso que vai apelar não só para você, mas também toda a sua família - especialmente as crianças não rasgar. E se eles também nomear skazat😂.
Vamos cozinhar deliciosas panquecas, pizza!
✅Precisamos:
- composição presunto de frango com boa - 1 peça (65g)
- Um ovo,
- queijo magro - 30 gramas,
- 50g de tomate,
- 30 g de farinha de arroz (ou integral de trigo)
- iogurte ou iogurte - 40 g
- uma pitada de fermento em pó,
- sal a gosto.
Vamos cozinhar.
presunto picado e pequena meia tomate (cerca de 50 g).
esfregue o queijo em um ralador grosso.
Dividindo-se em uma tigela de ovo de galinha, mexa bem, acrescente o presunto, queijo, tomate, iogurte e mexa.
A farinha adicione o arroz de fermento em pó, mexa e deixe pela taça comum. Todos misture bem. Sal a gosto.
Ir para a placa.
Asse em um antiaderente frigideira sem óleo em ambos os lados para dois minutos. Certifique-se a tampa.
Em caso de dúvida em sua frigideira - é possível para untar uma gota de azeite.
KBZHU todo o lote: K - 405, F - 20, U - 29.
Bom apetite!
Você pode ver videoretsept, eu tentei para você:
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Não tenho a pretensão de ser um PP especialista. Apenas a partilha de experiências. I "OkoloPP"!