Estamos preparando um delicioso e saudável café da manhã de limpeza de linho e alcachofra de Jerusalém em pó (sementes e tubérculos têm um grande efeito sobre O trato gastrointestinal, o linho limpa os intestinos e reduz a "comida eterna", e a alcachofra nutre o pâncreas e reduz o açúcar no sangue).
Com o uso regular dessa mistura, geralmente todos notam uma melhora significativa no funcionamento dos órgãos digestivos.
Ingredientes:
1. Sementes de linho - 4 colheres de sopa (óleos ômega 3)
2. Pó de alcachofra de Jerusalém - 2 colheres de sopa (inulina, fibra)
3. Passas - Zhmen (aumenta o movimento das paredes intestinais)
4. Água - meio copo (derreter é melhor)
Preparação
À noite, o linho e as passas (separadamente) eram embebidos em água para "acordar".
De manhã, transferimos as sementes de linho e as passas para um liquidificador, adicionamos pó de alcachofra de Jerusalém e adicionamos água morna.
Bata por cerca de 30 segundos (não atingindo o esmagamento completo das sementes de linho, então elas forçarão melhor as paredes intestinais a se contrair).
Coloque a mistura em uma xícara e bom apetite, amigos.
Compartilhe suas receitas saudáveis e inscreva-se no canal!